体育课热身运动的口令_体育课热身运动的口令是什么

体育课热身运动的口令_体育课热身运动的口令是什么

       下面将有我来为大家聊一聊体育课热身运动的口令的问题，希望这个问题可以为您解答您的疑问，关于体育课热身运动的口令的问题我们就开始来说说。

1.幼儿园体育课活动前的热身运动有哪些

2.10个超运动前热身动作

3.幼儿园大班体育教案

4.跑步前的热身运动怎么做？

5.请问什么是韩语排列顺序读法？跆拳道热身的时候用哪些口令啊？

幼儿园体育课活动前的热身运动有哪些

       幼儿园体育课活动前的热身运动有：头部运动、肩部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、膝关节运动、手腕踝关节运动。

       1、头部运动。1拍低头、2拍仰头、3拍头左歪4拍头右歪。5至8拍头绕环。

       2、扩胸运动。1、2拍双手握拳胸前平屈向外扩，34拍手臂伸直向外扩56拍同12拍78拍同34拍。

       3、振臂运动。12拍左手上举右手下举向后振，34拍换右臂在上左臂在下。

       4、体转运动。可以直接双腿开立不动。双手胸前平屈左右转，也可以转体击掌。

       5、涮腰。也就是腰部绕环。双手上举，腰部往上，由前向左再向后再向右再向前，以腰部为轴甩一圈。

       6、弓箭步压腿。

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       在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。

       热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等，既调动了内脏器官，又让全身的关节得到了预热。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动，但你不要那样做，因为你知道热身让你健康，让你取胜。

10个超运动前热身动作

        16个热身动作

        16个热身动作，剧烈运动前一定要做充足的热身运动，运动的过程中我们也要注意补充水分，这样才能更好的帮助我们锻炼好身体，而避免出现什么意外，以下是关于16个热身动作。

16个热身动作1

        1、扩胸运动

        要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。

        2、振臂运动

        要求：两臂伸直，尽量向后振。

        3、腹背运动(侧面)

        要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。

        4、正压腿

        要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。

        5、侧压腿

        要求：尽量将腿打开，上下振动。

        6、指、腕、膝、踝关节运动

        要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。

        7、上肢和踝、膝关节操

        要求:两腿稍开立，双手持球在体前拍球，同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致 。

        8、踢腿

        要求:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过 。

        9、头颈、腰背运动

        要求:双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过。

        10、拉伸大腿后部肌肉

        坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作。

       

        11、拉伸大腿内侧肌肉

        坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次 。

        12、拉伸小腿(后部)肌肉

        俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松 ，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。

        13、拉伸肩部肌肉

        仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力 拉向胸部 ，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面 ，保持姿势，数10 ，重复3次，并换腿 。

        14、弓步压腿

        一只脚在前 一只脚在后摆成弓步上半身压在前面那条腿上缓缓向下压 注意速度不能用力过猛。

        15、跳跃运动

        基本就是跳起落下，跳的时候手臂也跟着侧平举 落下的时候脚也打开，落地的时候就是个“大字” 再跳起的时候手臂向上并拢，脚也收起来。落下的时候就成个“一字”，然后跳起再把手脚打开，落下成个“大字”，再跳起手臂向下收起，脚也收起，全身复原，反复。

        16、手腕脚踝运动

        双手十字交错抱拳螺旋关节运动，配合脚踝的扭动，拉开关节韧带，防止运动损伤。

16个热身动作2

        方法一：

        头部运动两手插腰，脖子前后左右做下压运动，完成后再做脖子往左往右各绕圈2次。

       

        方法二：

        肩部运动，双肩利用肩背肌群力量向后环绕十次。再向前环绕十次。单肩左右交替向后环绕、向前环绕各十次。

       

        方法三：

        体转运动，双手与肩部平行做左右转动

       

        方法四：

        腰部运动，头部朝下双手做下压，锻炼腰部部位。

       

        方法五：

        腹部运动，双手靠后。膝盖弯曲，身体后仰。

       

        方法六：

        膝关节锻炼，双手放置膝盖上方，做蹲起动作。

       

        方法七：

        手部和足部的.锻炼，锻炼肘关节。

       

        注意事项

        注意安全

        做好防范措施

16个热身动作3

        跑前动态拉伸

        动作1：抬腿提踵向前走

        效果1：拉伸臀部肌肉，增加髋关节活动度

        要点1：我们在行走中进行动态拉伸;身体躯干保持挺直;双手抱起一侧大腿部，使大腿尽量往自己胸部靠拢，支撑腿始终与地面垂直；大腿往自己胸部靠拢的同时，支撑腿进行提踵。

        左右交替重复动作8~12次，每次逐步加大幅度、力度。这个动作可以帮助我们拉伸臀部肌肉，增加髋关节活动度，激活踝关节小肌群，提高踝关节的平衡及稳定性。

        动作2：膝屈提踵

        效果2：拉伸大腿前侧肌肉，激活踝关节小肌群

        要点2：身体挺立站好，髋关节保持不动；双手扳住脚踝，膝关节尽量向后延伸，同时支撑脚进行提踵动作，左右交替重复动作8~12次，每次逐步加大幅度、力度。这个动作可以帮助我们拉伸大腿前侧肌肉，激活踝关节小肌群，提高踝关节的平衡及稳定性。

       

        动作3：弓步转身

        效果3：拉伸腰腹部肌肉；增加髋关节的活动幅度；增加脊椎旋转的活动幅度；增加骨盆的稳定性

        要点3：练习时身体躯干始终与地面垂直，以脊柱为轴进行旋转；双手交叉相握；身体前弓步腿一侧旋转，体转至尽可能大的活动幅度；下蹲时前腿膝关节朝向脚尖；

        前膝屈约90度并不要超过脚尖；左右交替重复动作8~12次，每次逐步加大幅度、力度。这个动作可以帮助我们拉伸腰腹部肌肉；增加髋关节的活动幅度；增加脊椎旋转的活动幅度；增加骨盆的稳定性。

16个热身动作4

        每次跑步后小腿会进入充血的状态，小腿也常常会有紧绷感，而跑步之后的拉伸能有效缓解这种情况，此外，还有拉伸肌肉线条、帮助塑形的效果，所以女性跑友一定要多注意拉伸，能让你的小腿更修长哦！

        以下动作要尽可能的做标准，每个动作坚持15秒，可做1-2组，让身体慢慢“凉”下来。

        1、头部运动

        颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前（低头）、后后（仰头）、向（左左）左侧、右右（右侧），后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。

        要求：幅度由小到大，充分活动。

       

        2、扩胸运动

        左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍两臂垂下后振，掌心向后。4×8拍，要求：手臂伸直，注意每个节拍掌心方向，动作协调，适当用力。

        3、肩部运动

        左脚向左跨出，与肩同宽。左右手指自然收拢放置于肩膀处，前4个8拍以手为圆心顺时针旋转2拍一圈，后4个8拍反之。

        4、腰腹运动

        听到“预备”口令时，左脚向左跨出略宽于肩，两腿伸直，两臂向两侧平伸，掌心向下，上体姿势保持不变，上体与地面平行，1拍时。右手摸左脚尖，2拍时左手摸右脚尖，依次交替。4×8拍。要求：左右转体幅度要大，两腿挺直，充分伸展。

幼儿园大班体育教案

        10个超实用运动前热身动作

        10个超实用运动前热身动作，随着现在人们对身体健康越来越关注，越来越多的人开始运动起来，大家都应该听说了运动前一定要热身，不然对身体会有危害，下面是10个超实用运动前热身动作。

10个超运动前热身动作1

        1、手掌向上伸直，手臂向外打开再缓缓的往后拉直感觉胸部、肩部、手臂肌肉呈紧绷状态。动作配合呼吸，做5组。

        2、左脚向前跨一大步，膝盖弯曲，超过脚尖，后腿绷直，做压腿动作。动作配合呼吸，压腿8下，换边，并重复相同动作，做2组。

        3、身体直立，双臂屈肘于胸前，两手十指交叉互握，绕环活动腕关节。同时左脚向后半步，脚跟起，脚尖点地由外向内绕环，活动踝关节。换边，并重复相同动作，做5组。

        4、双脚打开与肩同宽，一手向上伸直横越头部向外伸展，另一首叉腰，腰部向外弯曲伸展。动作中配合呼吸，弯曲15下，换边，并重复相同动作，做5组。

       

        5、两手手掌交叉互握，向上推伸直到感觉到紧绷点停住，保持不动。动作配合呼吸，且停留10秒钟以上，做5组。

        6、一手抓着另一首的手肘，向着头部方向缓缓的往内拉。动作中配合呼吸停留15-20秒，换边，并重复相同动作，做5组。

        7、右腿向右跨一步，膝盖弯曲，超过脚尖，后腿绷直，做压腿动作。动作配合呼吸，压腿8下，换边，并重复相同动作，做2组。

        8、坐在地板上左腿放平，另一条腿将其跨越成弯曲状。右手缓缓将弯曲的右膝盖往内推，直到感觉肌肉紧绷。动作中配合呼吸，停留15-20秒，做5组。

        9、坐在地板上，双腿伸直，身体向前倾斜，双手向脚趾方向伸展。动作中配合呼吸，停留10-15秒，做5组。

        10、单腿站立，抓住另一腿的脚踝，然后慢慢的往后拉到臀部，注意盆骨不要倾斜，同时保持躯干的直立。动作中配合呼吸，停留15-20秒，换边，并重复相同的动作，做5组。

10个超运动前热身动作2

        1、直臂爬行(10次)

        双脚自然站立，如果柔韧性足够好，就可以全程保持膝盖向后绷直，弯身向前用手臂支撑身体向外爬行，直至变成直臂平板撑的动作，停顿1s，按照原来的路径向后爬，恢复直立的站姿。

        如果你的柔韧性不佳，在弯腰触地的时候膝盖无法绷直，就在爬行过程中慢慢将膝盖向后绷直，只有这样，小腿后侧肌肉才能充分伸展。

        2、直角伸展(左右各5次)

        上一个动作完成后直接坐在地上，双腿弯曲，保持两条腿的大小腿都是90度的状态，臀部尽可能贴近地面。身体向前倾，保证越过前脚膝盖的上方，手肘靠在前脚膝盖上，尽量向外伸展手臂，整个向外伸展的动作保持5s，放松后再重复，左右各做5次。这个动作可以充分伸展背部、腰侧和髋关节。

        3、十字架翻转(左右各5次)

        直接身体打直躺在地面上，双手高举过头顶，然后让身体翻转过来，双脚不要离开地面，尽可能用全身的力量向下压，让自己以翻转的姿势尽量贴近地面。做完一侧后直接向另一侧翻转，保证脊柱得到充分的.伸展，并且尽可能放松到腰椎。

       

        4、撑体翻身(左右各5次)

        最后一次翻转完成后，直接坐起来，一只手伸到身体后方，撑住地面，挺胸并将肩膀向外伸展，双脚尽可能远离臀部，将身体撑起来，将自己想象成一张桌子，臀部尽可能抬高，另一只手向上举过头顶，上半身挺直向撑地的手臂一侧倾斜。

        这个动作可以很好的很好地启动臀部和肩部的肌肉力量，同时能伸展到髋关节。左右各做5次后，直接站起来，准备进行下一个动作。

        5、三向弓步蹲(左右各5次)

        双脚摆成弓步蹲的姿势，双手上抬并向后伸，如果先是左脚在前做弓步蹲姿势，分别以左脚在前、左脚向左45度的方向、左脚向左90度的方向这3个方向分别作弓步蹲的动作，做5次。右脚在前的时候动作一致，方向相反，一样做5次。

        6、跟腱弓步伸展(左右各5次)

        保持骨盆前倾，摆成弓步蹲的姿势，上半身向下倾，好像起跑的姿势一样。上半身保持不动的前提下，重复弯曲、伸直后腿的动作，可以充分伸展到跟腱。

        7、跟腱直腿伸展(左右各5次)

        维持弓步蹲的姿势，将双腿全部伸直，身体保持挺立向前倾，此时后腿肌肉和跟腱应该都是被拉伸开的状态，然后双手向前平举，好像向前推什么东西一样，整个上半身向前平移，尽可能拉伸到整个小腿后侧和跟腱。

        8、扭胯转体(左右各10次)

        双脚与肩同宽，自然站立，用左右脚旋转的力量带动上半身的旋转，手臂动作幅度尽可能大一些，向上举高，向下尽可能向后伸展。

        9、自由甩臂(左右各10圈)

        双脚分开站立(脚间距大一些)，上半身向前倾，完全放松肩部和手臂，将手臂悬在半空中，感觉手指微微擦过地面，利用重力用手臂在地面画圈。这样可以充分放松肩关节。

        10、脚踝伸展(左右各10次)

        一只脚的脚掌向外弯曲，另一只脚向前跨出一小步，身体向前脚的一侧扭转，臀部向另一侧推，充分伸展小腿外侧直至脚踝周边的全部肌群。然后收回保持正常站姿，再次重复，左右各做10次。

        做完一整套的动态拉伸后，我们的肩部、背部、腹部、腿部等肌肉力量都已经激活，同时腰椎、脚踝、膝盖等关节部位也得到了充分的伸展，这对我们的后续运动起到了很好的伤害预防的作用。

10个超运动前热身动作3

        跑步前如何全方位热身

        1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2 个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2 个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。幅度由小到大，充分活动。

        2、扩胸运动：左脚向左跨出，与肩同宽，两手抬起平行与地面，大小臂弯曲，两手指相对。1-2 拍两臂胸前平屈后振，掌心向下，3-4拍两臂伸直打开，掌心向上，5-6拍两臂经体侧上举后振，掌心向前，6-8拍两臂垂下后振，掌心向后。4×8拍，要求：手臂伸直，注意每个节拍掌心方向，动作协调，适当用力。

        3、肩部运动：左脚向左跨出，与肩同宽。左右手指自然收拢放置于肩膀处，前4个8拍以手为圆心顺时针旋转2拍一圈，后4个8拍反之。

       

        4、腰腹运动：听到“预备”口令时，左脚向左跨出略宽于肩，两腿伸直，两臂向两侧平伸，掌心向下，上体姿势保持不变，上体与地面平行，1拍时。右手摸左脚尖，2拍时左手摸右脚尖，依次交替。4×8拍。要求：左右转体幅度要大，两腿挺直，充分伸展。

        5、弓步压腿：听到“预备”口令时，左脚向正前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿与地面平行;右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴与脑后，两肘后张，抬头挺胸，身体上下起伏。3、4×8拍动作相同，方向相反。身体要稳，抬头挺胸，两肘后张，大腿与地面平行。

        6、仆步压腿：在弓步压腿的基础上身体下弯，左手去摸左脚背，右手去摸右脚背，身体重心落于右脚，左脚伸直，左右脚全脚掌着地，身体上下起伏。3、4×8拍动作相同，方向相反。

跑步前的热身运动怎么做？

       　作为一位无私奉献的人民教师，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。写教案需要注意哪些格式呢？以下是我收集整理的幼儿园大班体育教案，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

幼儿园大班体育教案 篇1

        活动目标：

       　1. 学习行进冲拳，提高身体的灵敏性和协调性。

       　2. 进一步感知“拳”的要领，对武术活动有参与兴趣。

       　3. 发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

       　4. 商讨游戏规则，体验合作游戏的快乐。

        活动重难点：

       　学习“行进冲拳”的动作。

       　“行进冲拳”的力度和协调性。

        活动准备：

       　1. 红绿板各一块；红绿点、圈标记每人一对。

       　2. 背景音乐《中国功夫》；起点、中线、终点标记。

        活动过程：

       　一、扮演角色，调动身心

       　红绿小人跟着我一起动动身体：上肢、体侧、体转、踢腿、跳跃。

       　二、探索练习，师生互动

       　1.游戏：红绿小人听信号

       　（1）红圈出脚/收，绿圈出脚/收。

       　（2）加上口令：红脚（红）/收，绿脚（绿）/收。

       　（3）口令和信号：举红板出红脚（红）/收，举绿板出绿脚（绿）/收。要求：眼睛尽量看着信号板，做到抬头挺胸做动作

       　（4）提问：武术中的“拳”是怎么做的？

       　（5）练习“红、绿点出拳动作“同（1）-（3）。要求：出拳、收拳动作到位

       　2.集体练习“行进冲拳”。要求：注意加强冲拳的力度和手脚协调性练习

       　3.“大带小”分散练习动作。

       　4.游戏：红绿小人争奖励。

       　规则：动作协调、有力的奖励“红花”，动作有待练习的奖励“红星”。

       　三、整理活动

       　红绿小人和我一起放松一下身体（体育项目模仿操）：游泳（上肢）、举重（腿部）、乒乓（体转）、竞走（全身）、体操（放松运动）。

        活动反思：

       　本次活动基于幼儿园的省十一五规划课题《多元化武术教育发展幼儿多元智能的实践研究》，活动中我摒除普通的武术动作单一的、反复的练习，把“行进冲拳”以游戏的形式，通过层层递进的要求，让幼儿逐步掌握动作要领：首先练习原地踢腿动作，接着练习行进踢腿动作，然后练习出拳动作，最后是完整的“行进冲拳”动作练习和巩固。活动中孩子手背上的红绿点和鞋面上的红绿圈，我手上的红绿板以及武术口令都成为吸引孩子们注意力和帮助孩子更协调掌握动作的有力教学具，避免了孩子们学习动作的“疲劳期”。

       　今后活动中应该注意的是，虽然武术是一项枯燥乏味的运动，年复一年日复一日往往动作都是一个标准模式。我们武术兴趣班的孩子是由中、大班混龄的孩子们组成的，我觉得针对幼儿期的不同年龄特征还是需要注重个体差异，有层次的提出要求。我相信持之以恒地坚持武术锻炼，对于孩子的身体素质、协调发展、苦恒之心等方面是很有益处的。

幼儿园大班体育教案 篇2

        活动目标

       　1、培养幼儿积极探索及合作的精神。

       　2、发展幼儿绕障碍跑的能力，提高动作的灵敏性。

       　3、训练幼儿的奔跑速度。

       　4、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

       　5、锻炼平衡能力及快速反应能力。

        活动准备

       　1、装有彩色颜料水的小矿泉水瓶每人一个;标有(图一)示意图的黑板一块(使用即时贴表出各点)，粉笔若干。

       　2、布置场地。

        活动过程

       　(一)教师与幼儿一道利用彩色水瓶做准备活动。

       　(1)上肢运动：双手上举头顶换瓶

       　(2)下蹲运动：双手侧平举下蹲于身前、后换瓶

       　(3)扩胸运动：双手前平举换瓶

       　(4)环臂运动：分别单手甩瓶

       　(5)腹背运动：分腿腹背饶双腿换瓶

       　(6)手腕运动：分别单手转瓶

       　(7)踝关节运动：瓶倒置于地，活动踝关节并分别并腿向前跳、向后跳。

       　(8)辅助练习：握瓶原地摆臂，高抬腿(瓶立于地，模拟抬腿连续踩瓶)。

       　(二)自由探索活动。

       　教师：“今天我们一起来玩彩色水瓶，大家自己动脑筋，试试看有哪几种

       　有趣的、不同的玩法。”

       　1、幼儿分散练习，教师巡回指导。

       　2、幼儿成两列横队面对面站好，请不同玩法的幼儿做示范大家跟着学。

       　方法例：模仿炮弹、置于头顶练平衡、绕瓶顺跑逆跑等。

       　(三)游戏。

       　1、《种萝卜》，巧妙布置场地。

       　教师：“我在‘萝卜地’上事先挖了许多小坑，每一个坑上都做了记号，请大家快去种‘萝卜’吧!”幼儿自由地将自己手中的“萝卜”(彩色水瓶)置放于事先画好的记号上(如图一)。

       　2、《巡逻兵》，启发幼儿创想出不同的路径。

       　教师：“‘罗卜’种好了，我们一起到‘萝卜地’里巡逻，巡逻的路线可以怎样走才能即可以观察得到每一个‘萝卜’，又不会把‘萝卜’踩倒、踩坏?”

       　(1)组织幼儿参看黑板的示意图上讨论“巡逻”路径。

       　(2)幼儿成一路纵队，让提出方法的幼儿排头，带领队伍绕“萝卜地”进行“巡逻”。(例举方法附后)

       　3、《接力跑》，训练幼儿曲线奔跑的速度。(约2~3次)

       　(1)组织幼儿每人收一个“萝卜”并成两列横队面对面站好，教师讲解示范游戏玩法：游戏开始时，幼儿成两路纵队站在起跑线前(如图二)。听到信号后两组幼儿沿箭头方向起鱼贯绕瓶做S形向前跑，到最后一个点便从两旁直线跑回起点线。以幼儿全部跑回较快的一组为赢。

       　(2)幼儿游戏。

       　(四)放松活动。

       　日常生活模仿动作：喝水——洗脸——洗澡——洗脚等。

        活动反思：

       　未来社会需要创新精神。过去，在很多人看来，体育课总离不开教师的命令、指挥与幼儿的模仿，如何在体育课中进行创造性的培养?此体育活动针对这一问题做了很好的尝试。在活动中，让幼儿一物多玩(幼儿自由探索彩色水瓶的各种玩法)，此外，在《巡逻兵》这一游戏中，启发幼儿创造不同的巡逻路径，创造性地发展游戏情节。可以说，教师在训练幼儿的奔跑速度，发展幼儿饶障碍物跑的能力的同时兼顾了幼儿创造性的培养。

       　在看似单调而枯燥的体育课中，如何引起幼儿参与锻炼的.兴趣?这是许多幼儿教师在思考的问题。可以说，这节体育课在这一方面是做得较成功的。首先，教师善于创设问题的情景，如“请幼儿动脑筋，试试看有哪几种有趣的、不同的玩法?(玩彩色水瓶)又如“组织幼儿讨论并尝试巡逻兵的路径。”在这一过程中，一方面，把问题抛给了孩子，引起其兴趣。另一方面，教师允许幼儿自由探究，自由做主，完全体现了《纲要》中“以幼儿为活动主体 ”的思想。由于能自己做主，能极大地激发幼儿参与活动的积极性、主动性，引起他们参与活动的兴趣。

       　从活动效果来看，由于每个幼儿都有彩色水瓶，而且前半部分基本采用集体练习法，游戏(除了《接力跑》环节外)也是以共同活动的形式进行，没有出现消极等待的现象，因此有较高的运动密度和运动负荷，能较好地发展幼儿的运动能力。

幼儿园大班体育教案 篇3

        课程准备：

       　木哑铃、线绳、红旗、跳高障碍物、篮子

        教学目标：

       　1、通过亚运的背景，引导小朋友成为一名跑步运动员，经过训练和考验成为跑步冠军。

       　2、训练附带哑铃原地摆臂和行进间高抬腿，训练幼儿上肢和下肢的力量和摆动的频率。

       　3、通过障碍物接力赛游戏，使小朋友综合练习今天学习的内容和技巧，感受正确的跑姿。

        活动过程：

        开始部分：

       　导入课题导入语：小朋友，广州现在有什么重大的事情啊？(亚运会) 亚运会你们喜欢什么运动啊？（跑步）你们想不想成为一个跑步运动员代表国家比赛啊？（想）好，但是要成为国家跑步运动员要经过很多的困难，很多的考验，你们能不能经受考验啊？（能） 好，这节课老师和大家就一起经受考验，一起学习跑步，看谁可以成为真正的跑步运动员。

        准备活动： 复习哑铃操导入语：小朋友，我们训练跑步前，要先进行准备活动，要不然我们等会在训练中就会很容易受伤。现在，小朋友拿起木哑铃，跟老师一起做哑铃操。

        基本部分； 练习原地摆臂(附带木哑铃)导入语：小朋友，我们现在就开始训练咯，你们要成为跑步运动员，现在就要努力训练咯。我们第一个训练项目是：原地摆臂，我看谁摆得好，谁就可以进行第二个训练。

       　要求：动作规范，两臂成九十度，摆手的高度不可以超过鼻子，尽量后拉，两臂前后摆，不可以左右摆动，重心向前，脚步成弓步。

        集体练习： 听老师的掌声进行原地摆臂，随着掌声的加快而加快，练习的时间不可太长。练习完后进行放松。

       　练习完后收拾好木哑铃。收哑铃的时候一排一排把木哑铃放回篮子。

       　练习行进间高抬腿导入语：好，刚才小朋友都做得非常好，我们已经向真正的跑步运动员迈进一步了。现在我们进行第二个训练：高抬腿。我们一起继续努力好不好？（好）集体练习：全体小朋友一起训练原地高抬腿练习。要求：两脚尽量太高，与地面平行，脚尖碰地，不能整只脚着地，两臂自然摆臂。

        分散练习； 一排一排就行练习，第一排练完后才第二排进行，如此循环。

       　障碍物接力赛游戏导入语：小朋友，你们刚才的表现真的太棒了。我们现在只剩下最好一个困难，就是把前面的红旗全部拿回自己队的篮子里。看谁做的好，跑得快就成为我们真正的跑步运动员。

        游戏规则： 从起点出发，跑向第一个红旗区并拿一面红旗，然后急转身跑回起点并把红旗放在自己队的篮子里，然后继续跑向第二个红旗区并拿一面红旗后急转身跑回起点放到篮子里，然后继续跑向用线绳做的沼泽地，并用行进间高抬腿通过。过完沼泽地后，双脚跳过障碍物，然后跑到最后一个红旗区拿一面红旗跑回起点并放在自己队里的篮子里（回去的时候直接跑回去就可以），然后第二个出发.以最快拿完红旗的那组为胜。

        注意事项： 拿红旗的顺序一定要由近到远，并过沼泽地的时候一定要按要求（高抬腿）过去。

       　表扬表现好的小朋友，表扬他们成为真正的跑步运动员，并且改正刚才动作不标准、错误的小朋友。

       　结束部分老师带领全体进行放松；提问小朋友这节课学习了什么。并表扬表现好，听话的小朋友；提出这节课需要改正的地方和问题；点清器材，师生再见。

幼儿园大班体育教案 篇4

        活动目标：

       　1、 能一个跟着一个走，保持队形的距离，提高动作的敏捷性。

       　2、 学习左右撑地跳，有较好的平衡能力及协调能力。

       　3、 有较强的集体荣誉感，能遵守游戏规则。

        活动准备：

       　纸板、积木、音乐

       　场地准备：

        活动过程：

       　（一）队列练习

       　听口令联系走及变换队形：四路纵队——》大圆走——》双圆走——》开花走——》螺旋走——》四路纵队。

       　（二）练习左右撑地跳

       　1、今天，我们接到一个任务，要请我们小朋友去帮助解放军叔叔筑围墙，但去的途中会遇到许多困难，我们小朋友一定会克服的，对吧？现在我们先练好本领。

       　评析：解放军叔叔是孩子崇拜的人物，因此，请孩子帮助解放军叔叔更是乐意了。

       　2、练习左右撑地跳，方法：双手撑在纸板上，然后左一跳右一跳，再双手向前移动，再左一跳右一跳。要求：左右跳后再双手向前移动，跳时要双脚跳。

       　3、 幼儿分散练习，老师巡回指导。

       　评析：这一动作是以前所没有接触过的，比较新颖，也就更吸引孩子了。但这一动作有一定的难度，孩子练习时小心翼翼的，有点放不开，好象怕摔倒似的，需要老师在边上保护了才敢；在练习中孩子光顾着左右跳，而不向前了，而且跳的速度也逐渐的加快。

       　4、 请个别幼儿示范，然后再次练习。

       　（三）游戏：筑围墙

       　1、现在我们来帮助解放军叔叔筑围墙了，我们大家要尽量克服困难，象解放军叔叔一样勇敢。

       　2、玩法：先左右撑地跳过小曲桥，跳过火坑，走过危险的小桥，再去筑围墙。

       　（四）放松活动。

       　今天我们帮助解放军叔叔完成了任务，真能干。现在我们来庆祝一下我们胜利完成了任务。（听音乐自由舞蹈）

        延伸活动：

       　在平时的晨锻中可以继续练习左右撑地跳。

幼儿园大班体育教案 篇5

        活动目标：

       　1、尝试练习侧步行走，发展动作的协调性及快速反应能力。

       　2、能合作摆放器械，积极、主动参与游乐场游戏。

        重点难点：

       　掌握侧步行走的动作技巧，并能积极动脑，与同伴合作摆放器械。

        活动准备：

       　1、幼儿已会玩游乐场的部分游戏，有使用所提供材料的经验。

       　2、游戏材料：球、筐、垫子、沙包、背篓、“尾巴”。

        活动过程：

       　一、开始部分。

       　1、韵律活动”奔奔之歌”

       　2、分组玩钻山洞游戏、

       　教师：我们去游乐场玩好吗？来，我们一起说：“你开心、我开心，游乐场里最开心，耶！”

       　教师：请大家分成三组来玩“钻山洞”游戏。

       　幼儿分成三组进行游戏“钻山洞”。

       　二、通过玩游戏尝试练习侧步行走。

       　1、幼儿听信号快速反应走。

       　教师：我们再来玩一个“1、2、3”怎么样？看谁的反应快，“1”怎样？“2”怎样？“3”怎样呢？

       　幼儿正面向老师进行游戏。

       　2、幼儿模仿小动物听信号快速反应走。

       　教师：我们换一个方法来玩这个游戏好吗？刚才是小朋友在玩游戏，我们还可以请谁来玩游戏？你们说怎么玩？（学小动物走）你们说说学什么小动物？

       　①幼儿提议，模仿游戏一次。

       　②幼儿自选小动物模仿游戏一次。

       　3、幼儿练习“侧步行走”。

       　教师：请一个朋友示范一下刚才你是学什么动物的？

       　①请模仿“螃蟹侧行”的幼儿示范一下动作，其他幼儿观察。

       　②请大家尝试“螃蟹侧行”的动作，体验动作。

       　③请大家谈“侧步行走”的动作要领。

       　④幼儿再次尝试“侧步行走”的动作，再次体验动作。

       　⑤教师带领幼儿模仿“大、小螃蟹”练习动作。

       　⑥集体游戏“螃蟹1、2、3”游戏。

       　4、分组游戏：螃蟹运粮、夹球进筐、捉尾巴、抛球进筐。

       　教师：游乐场里还有一些好玩的玩具，我们一起去玩好吗？

       　①介绍新游戏“螃蟹运粮”：每次螃蟹的大夹子运一个粮食。

       　②幼儿布置游戏场地。

       　③幼儿自由选择游戏。

       　三、听音乐，做放松动作。

幼儿园大班体育教案 篇6

        设计意图 跳绳，是幼儿冬季锻炼、增强体质、提高免疫力、预防感冒等疾病的一种很好的锻炼方式。深得孩子们的喜爱。 跳绳不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智

       　发展，真是一项身心发展的双益运动项目。

        活动目标

       　1、能探索出绳子多种玩法掌握跳绳的基本技能发展幼儿的身体动作。

       　2、活动中体验创造性跳绳的乐趣发展幼儿的想象力与创造力，培养幼儿的合作意识与合作能力。

        活动准备 录音机、磁带 一根绳子。

        活动过程

       　1、幼儿听《兔子舞》的音乐做热身运动。

       　2、听老师口令练习跳跃及上肢动作。

       　师；跳、跳、跳，幼儿跟着老师跳、跳、跳，原地双击此处

       　师问；“还可以怎么跳？”引导幼儿向前跳、向后跳、向上跳、蹲跳、向左跳、向右跳、单、双脚跳。

       　3、上肢活动

       　师绕绕臂，绕绕臂。幼儿跟着老师绕绕臂。

       　师问“还可怎样绕”引导幼儿向前饶、向后绕、单、双手绕、举起手臂绕等，发展幼儿动作的灵活性。

       　活动开始；引导幼儿探索跳绳的多种玩法

       　1、单人双脚跳。幼儿两人或三人一组，有人单脚跳绳，其他人跟着节奏数数。看一看谁跳的多。

       　2、双人双脚跳。 两人一根绳子，幼儿面对面，两人同时双脚一起跳，跳得多者为胜。

       　3、幼儿自由结伴2人、3人或多人合作探索跳绳的玩法。

       　长绳一根，两名幼儿在两头摇动绳子，其他幼儿2—3 人一起跳。看谁跳得多，多者为胜。

       　4、请幼儿相互交流合作玩游戏的方法。

        放松整理 随着音乐做“骑马”的动作。

        活动延伸 回家后与爸爸妈妈及小伙伴做跳绳的游戏。

        活动反思

       　通过跳绳活动，不仅可以锻炼幼儿的体质，还有利于幼儿心智发展,有助于幼儿体力、智力和应变能力的协调发展；能培养幼儿身体的平衡感和动作的节奏感。尽管在活动中有些

       　幼儿动作不是很灵活，但是重在参与。在游戏的活动中培养幼儿的合作意识和合作能力，让幼儿体验合作游戏的快乐。

幼儿园大班体育教案 篇7

        一、活动目标：

       　1、通过多种形式的听信号抢椅子游戏，提高身体动作的灵敏性。

       　2、想办法克服人多位子少的困难，发展团结、合作的意识。

        二、活动准备：

       　和幼儿人数相同的椅子、空阔的场地、场地上的标线、小旗子。

        三、活动过程：

       　(一)趣味热身运动

       　1、通过快速辨别方向来进行热身

       　我们都是小小机器人，老师手里有一个遥控器，遥控器指到哪个方向，机器人也要指到哪个方向。

       　2、幼儿热身

       　(二)游戏：抢椅子。

       　1、听指令做游戏

       　当教师挥舞小旗子时，幼儿快速从椅子上站起来，跑向相距4米远的线上，站成一列横队。当教师再次挥舞小旗子时，幼儿快速跑回椅子上做好。

       　2、用听觉来分辨有效信号和无效信号

       　师：刚才我们小朋友表现的都很棒，现在我要考验你们的小耳朵，游戏形式发生变化，我用手拍三下小朋友变换位置。

       　3、用视觉来分辨有效信号和无效信好

       　师：我们小朋友的耳朵可真能干，现在我又要考考你们的眼睛了，当老师把手往上举的话，小朋友快速换位置。

       　(三)游戏：我们都是好朋友

       　1、讲解游戏规则

       　小朋友们听老师指令来枪椅子，现在老师拿掉两张椅子，但是老师要求，大家不仅要自己抢到椅子坐下，还要想办法帮助没有抢到椅子的小朋友坐下来，不能让一个小朋友站着，否则算全体失败。

       　2、幼儿游戏

       　3、讨论怎样帮助没有椅子坐的小朋友

       　师：你们是怎么帮助没有位子的小朋友坐下来的?

       　小结：大家可以挤挤坐;可以把椅子排得稀一些，使大家都能坐下来个接一个地叠坐，互相拥抱，在横向空间不足的情况下，想办法增加纵向空间，完成任务。

       　4、幼儿再次游戏。

       　(四)放松活动

       　播放轻音乐，好朋友之间互相捶捶背，揉揉腿。

幼儿园大班体育教案 篇8

        活动目标：

       　1、利用绳子想出各种各样的玩法，并且进行钻、跑、跳等动作的练习。

       　2、通过教师的示范和对同伴经验的借鉴掌握循环钻绳子的技能。

       　3、在练习时努力控制自己与他人合理分享有限的空间。

        活动准备：

       　人手一根绳子。

        活动过程：

        一、开始部分。跟着音乐做绳操。

       　（一）幼儿自己找空地方站好。

       　每个人找一个能看见老师又不会挡住别人的地方站好。

       　（二）做操：上肢运动——踢腿运动——体侧运动——体转运动——跳跃运动。

        二、基本部分。

       　1、幼儿在场地上自由玩绳，教师观察孩子有哪些玩法。

       　每人拿一根绳子找空地方去玩，想出和别人不一样的方法。

       　2、幼儿示范。

       　谁能把自己的方法介绍个大家？

       　3、幼儿借鉴别的小朋友的方法再次尝试玩绳的不同方法。

       　4、进行循环钻绳的练习。

       　请2、4、6组的小朋友把自己的绳子放进筐子里。然后去找一个有绳子的人做朋友。看谁最快找到朋友。

       　场地：两个幼儿拉一根绳子蹲在场地上，整齐排列。

       　现在请每两个小朋友拉紧自己的绳子，可以把绳子举得高一点。这样的话后面的小朋友就可以从下面钻过去。最后面的两个人先往前钻，钻过最前面的一根绳子后就在队伍的前面继续排队。等到钻出来的人排好队伍以后，后面的人才能继续往前钻。

       　5、教师在提要求后幼儿再次练习。

        三、结束部分。

       　（一）音乐游戏"邀请舞"。

       　（二）请值日生收拾绳子。

幼儿园大班体育教案 篇9

        活动目标：

       　通过跳脚印地毯活动，发展幼儿弹跳力，动作的协调性。

       　巩固垃圾分类的指示，培养初步的环保意识。

        活动准备：

       　脚印地毯若干块，三个不同颜色并贴有标记的垃圾桶各两套。准备无机垃圾（易拉罐），有机垃圾（果皮、花生壳等），有害垃圾（废电池，一次性快餐盒等）。

       　幼儿已有初步的垃圾分类意识及分类方法。

        活动过程：

        （一）开始部分：可乐罐操

       　幼儿扮小袋鼠，跟着教师袋鼠妈妈做可乐罐操（上肢运动，下蹲运动，体侧运动，腹背运动，跳跃运动）

        （二）基本部分：

       　1．幼儿一个跟着一个练习跳脚印地毯。要求幼儿一个跟着一个跳着脚印地毯上的脚注练习。

       　2．游戏：小袋鼠捡垃圾。玩法：幼儿把发现的垃圾放入自己胸前的袋子里。

       　3．游戏：小袋鼠送垃圾。要求：知道三种不同颜色不同标记的分类垃圾箱。

       　了解三类垃圾的分类方法：跳着脚印路，将胸前袋子内的垃圾送到垃圾筒里。

        过程：

       　（1）教师示范跳着脚注路送垃圾。（双脚跳-单脚跳分类放）

       　（2）请两只小袋鼠练习跳脚印送垃圾。（教师提醒要跳在脚注上）

       　（3）全体幼儿游戏。

       　4．比赛：幼儿分成两对。进行比赛。

       　5．要求动作敏捷，行动快，垃圾分类准确性。

       　6．结束部分：（公圆管理员出场）说：小袋鼠们真能干，把我们公圆地上捡起来，还把它们分类垃圾筒内，谢谢你们环保小袋鼠，为了表示感谢，我们要送你们每人一张废旧物品小制作展览的入场券。

       　环保小袋鼠跟着妈妈跳着脚印路到展览室参观。

幼儿园大班体育教案 篇10

        设计意图：

       　近来，我班开展了科学活动“奇妙的世界”，认识了太阳系大家族等等，接着又看了《蓝猫淘气三千问》，孩子们对宇宙、星球、流星、外星人产生了各种遐想。根据《纲要》精神“培养幼儿对体育活动的兴趣，是体育活动的重要目标，根据幼儿的特点，组织生动有趣、形式多样的体育活动，吸引幼儿主动参与”。我用袜子做游戏器械，根据他们动作发展水平，特设计《多变的流星球》这一活动。其目的在于培养幼儿主动参与的兴趣，发展动作的灵敏性和协调性

        活动目标：

       　1、让幼儿感受参加体育游戏的乐趣，尝试自制器械流行球的多种玩法。

       　2、通过活动，提高幼儿动作的灵敏性和协调性。

       　3、培养勇敢、不怕困难的意志品质。

        活动重点： 培养幼儿参与体育活动的兴趣。

        活动难点： 能创造出流星球的多种玩法。

        活动准备： 流星球若干、大型玩具活动区、分组标志。

        活动过程：

        （一） 开始部分

       　教师带领幼儿，以游戏形式在音乐声做准备动作。（爬山、跨河等）

        （ 二） 基本部分

       　1、 幼儿自己想办法，用走、爬、滚、纵跳、攀登或其它动作技能，取下悬挂或搁放在大型玩具上的流星球。

       　2、 自由尝试流星球的多变玩法。

       　3、 集中讨论、交流玩法。并帮助他们将有趣的玩法推广。

       　4、 引导幼儿合作玩流星球游戏《飞向地球》

       　幼儿按标志分组，用流星球搭成一串山洞。然后手持一个流星球，钻过山洞，向距离5米远的“地球”投去。

        （三）结束部分

       　听音乐，随教师做放松动作下山，走出场地，结束活动。

请问什么是韩语排列顺序读法？跆拳道热身的时候用哪些口令啊？

       1、弓步压腿。左脚向前方跨出一大步，全脚掌着地，大腿和地面平行，右腿挺直，前脚掌着地，上体正直，两手交叉贴于脑后，抬头挺胸。

       2、腿部拉伸。左脚向前跨出一大步，双手撑地，拉伸右腿肌肉，然后换另一侧。尽量保证后脚蹬直，重复8~10次。

       3、膝关节运动。两脚靠拢，两膝微弯屈，手指自然并拢，放于两膝上，做蹲下起立10次，然后由左至右、由右至左或是由内向外、由外向内绕环活动膝盖。

       4、脚腕运动。两手交叉自然置于胸前，左脚脚尖着地，脚腕自然放松，按照顺、逆时针方向绕环，数8个数，换另一只脚，建议活动幅度尽可能大一些。

       5、简单的原地跳：如展腹跳，左脚向左跨出与肩膀同宽，两膝微屈，两手在身体两侧自然打开，然后，用力向上跳起，手臂和腿部打开尽量伸直呈大“X”形，重复5次。

       参考资料来源? 人民健康网-4大热门运动的最佳热身法

       跆拳道韩语口号``

       阿拉伯数

       韩语普通读法 排列顺序读法

       1

       Ha na 哈喇 Yi er 以尔

       2

       Du er 土尔 Yi 亿

       3

       Xie(d) 懈夺 Cam 嚓盟

       4

       Lie(d) 劣夺 Ca 嚓

       5

       Ta ce(d) 塌册夺 O 哦

       6

       Yoce(d) 哟册夺 Yo(g) 哟枯

       7

       Yiergu（b）亿尔库木 Qi er 起尔

       8

       Ya duer 呀度尔 Pa er 趴尔

       9

       A hu(b) 阿呼木 Ku 库

       10

       Yo er 右尔 Xi(b) 喜木

       基本口令

       立正 岔流

       继续 克索

       敬礼 坑列

       停止 郭曼

       准备 唇鼻

       警告 坑割

       开始 西岔

       分开 卡罗

       青（方） 冲

       红（方） 轰

       

        ? ? ?

       la

       1? HA na Kazak 2 Du ce_e

? ce_e ? ?

       3

       Xie (d)

       4

(d)? ?

       5

       Ta ? (d) O oh 6 Yoce

       (

       d) yo ? Yo (g) yo? 7?

       Yiergu

       (b)? 8 Ya duer? ? Qi? ce_e ?

        ? Pa? ce_e

       9

       A hu (b) ? Ku ?

       10

       Yo? ce_e XI (b)

       

       

       Guo? ?

       

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        Carrow

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       好了，今天关于体育课热身运动的口令就到这里了。希望大家对体育课热身运动的口令有更深入的了解，同时也希望这个话题体育课热身运动的口令的解答可以帮助到大家。