2013南宁马拉松报名_2013南宁马拉松报名官网

2013南宁马拉松报名_2013南宁马拉松报名官网

       好久不见了，今天我想和大家探讨一下关于“2013南宁马拉松报名”的话题。如果你对这个领域还不太熟悉，那么这篇文章就是为你准备的，让我们一起来探索其中的奥秘吧。

1.我想参加2013广州马拉松，今年报名要求好像要有曾经跑完半程或者全程的证书，我没参加过能参加的吗？

2.报名马拉松要收费吗？

3.南宁市马拉松2023什么时候举行

我想参加2013广州马拉松，今年报名要求好像要有曾经跑完半程或者全程的证书，我没参加过能参加的吗？

       广州2013马拉松规定是必须要有参加半程或全程的证书 才可参加半程马拉松和全程马拉松

       对于没有之前参加果全程或半程马拉松的参加者 广马组委会在赛前会组织测试赛 让选手对应长度的马拉松 通过测试赛的选手并且体检及格即可参加正式的马拉松

       GOOD LUCK...

报名马拉松要收费吗？

       南宁马拉松现在可以开始报名了，小伙伴们如果想要去参与这一次的比赛一定要在规定时间内报名，这一次的马拉松边塞其实是线上赛，感兴趣可以去试试呢，可以去跑步的地方有这些。

2020南马线上赛报名时间

报名时间：

       11月18日上午11:00至12月17日23：59

比赛时间：

       12月4日至12月18日

报名方式：

       选手可通过咕咚APP(或运动绿城APP)报名参赛。

比赛项目：

       比赛设置有五个比赛项目，分别为全程(42.195公里)、半程(21.0975公里)、10公里、4公里、2公里(健身走)。

       所有的选手在报名之后即可获得电子参赛包一份;在指定时间完成相应的跑步距离，即可获得电子完赛奖章及电子完赛证书等荣誉。此外，组委会还为所有的参赛选手准备了一份厚礼：报名并完成比赛的选手，有机会获得2021南宁国际马拉松免费参赛名额及赛事纪念品!

       比赛为线上赛，小伙伴们可通过APP参与，跑步地点不限

       比赛计划将于12月4日至12月18日以线上参与的方式进行。在指定活动时间内，所有选手可通过咕咚APP(或者打开运动绿城APP，点击“2020南宁马拉松线上赛”报名图标，自动跳转至咕咚APP)，选择“户外跑步”模式，不限跑步地点(公园、操场、街道、跑步机等均可)，单次跑步完成报名的参赛里程，即可点亮线上赛事奖章。

       为了给所有参加2020南马线上赛的跑者创造最为真实贴近线下赛的参赛流程，此次活动的线上参与过程中，选手可以全方位体验到赛前赛事报名、领取参赛包、电子号码簿、比赛入场候场等场景;赛中用户可在社交平台上收听实时语音直播、查看实时排行榜、与好友加油互动;赛后有拉伸视频推荐、完赛证书和电子奖牌、实体奖牌等内容。

推荐南宁市的跑步地点

       百里秀美邕江健步道、南湖公园、青秀湖公园、青秀山、五象湖公园、人民公园、药用植物园、凤岭儿童公园、石门森林公园、江南公园、狮山公园、金花茶公园、那考河湿地公园、南宁园博园。

注意事项

备战马拉松前一周

       1.跑量的减少

       因为马拉松是高强度运动，如果我们身体没有充分准备，在跑马拉松时就会出现供能不足的状况，这就很影响我们跑马拉松时的发挥。所以我们一定要减少跑量，我们可以每天跑几公里，以保持身体的最佳状态。

       2.力量的训练

       跑步的人都喜欢进行力量训练，因为足量的力量训练可以加强我们的肌肉，帮助我们减轻骨骼的负担。我们在跑步前三天，可以进行一次力量训练，强度不可过高，但同时也要能够给身体足够的刺激。

       3.能量的保证

       业余马拉松选手，在跑步前时应补充足够的能量。碳水化合物，蛋白质，脂肪都要补充，这可以帮助我们在马拉松中很好地发挥。跑步的选手，在跑步前一定要吃含有大量热量的食物，比如说巧克力或者是肥牛。因为在赛中的时候，身体中的糖原已经消耗完，吃这些食物能够很好的补充我们身体的热量。

备战马拉松前一天

       1.热身，在马拉松前一天的早晨，我们可以慢跑30分钟。然后做一些拉伸运动就可以了。

       2.饮食，最好不要吃大荤菜，也不要喝蛋白粉，最好吃一些馒头等含有大量碳水化合物的食物。

       马拉松的准备:

       1.带好能量棒，在跑步时，我们身体会缺乏能量，这时候可以补充能量棒。

       2.带好创可贴，因为在跑步时，我们的乳头，肚脐，和脚趾会和衣服产生剧烈的摩擦。所以我们要把创可贴贴在这些部位上，防止摩擦所产生的疼痛。

       3.

       跑步前两小时的能量补充。我们多可以吃一些馒头，白米饭等，最好不要吃鸡蛋，牛奶那些高蛋白的食物，也不要吃那些油炸食品同时，我们可以摄入一些含有大量能量的运动饮料。

南宁市马拉松2023什么时候举行

       跑马拉松要收费。

       马拉松报名费的收取，并没有一个统一的标准。中国田径协会对于赛事奖金的发放有规定，比如金牌赛事冠军奖金不得超过45000美元，而且还有成绩要求，必须跑进2:09:30以内，才可以拿到全额奖金，未达标奖金减半。

       在报名费上，每个马拉松赛事自行决定收取标准，目前国内的马拉松报名费，少的100元，高则300元。称得上国内目前最好、影响力最大的马拉松——北马是200元，上马直到去年还在坚守着“良心价”100元，广马和厦马均是120元，深马则是2013年一创办便收200元报名费。

       香港马拉松本地跑者350港元，国内均属于海外跑者，报名费是60美元。

       我们国内的马拉松现状，选手报名费尚处于“初级阶段”，而报名费在整个运营费用中，也显得沧海一粟。目前国际上很多马拉松比赛，参赛费在运营费用中占比较高，像纽约马拉松的高参赛费，估计都能“养”起比赛了。这可能会成为我们以后的一个发展趋势。

扩展资料：

       ，马拉松的报名资格

       一、任何符合竞赛规程要求的人士，不分国籍，具有合法身份证明、经身体检查适宜者均可报名。

       二、参赛者年龄限定：

       1、参加马拉松比赛者须在比赛当年12月31日前满20周岁，身体健康，坚持长跑锻炼。

       2、参加10公里跑比赛者须在比赛当年12月31日前满16周岁，身体健康者均可参加；

       3、参加健身跑比赛者须在比赛当年12月31日前满10周岁，身体健康者均可参加；

       注：18周岁以下未成年人参赛，需由监护人或法定代理人同意参赛并签署参赛声明。

       4、以下疾病患者不宜报名参赛：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐者/糖尿病患者/孕妇/其他不适合运动的疾病患者。

       人民网-马拉松报名费涨价是市场化的必须

       南宁市马拉松2023年12月3日举行。

       经过争夺，来自埃塞俄比亚的选手阿贝贝·提拉胡恩·赛米以2：11：19的破赛会纪录成绩夺得马拉松男子冠军，原赛会纪录为2：15：12；来自埃塞俄比亚的选手德乐乐·比祖乐米·切克莉同样创造新的赛会纪录，以2：28：09夺得马拉松女子冠军，原赛会纪录为2：43：30。

       半程马拉松项目，公开组男子第一名为来自埃塞俄比亚的沃克·塞玛库·西恩特，成绩1小时03分43秒，第二和第三名均为中国选手，分别为跑出1小时04分08秒的洪跃和1小时07分40秒的王加威。

       半程马拉松公开组女子第一名同样来自埃塞俄比亚，阿娜乐梅·特内比伯·思加以1小时13分03秒的成绩夺冠，第二名和第三名分别为跑出1小时16分53秒的潘素芳和1小时17分53秒的郭利亚。

       在半程马拉松居民组的角逐中，明定邦以1小时11分08秒的成绩位列男子第一名，跑出1小时11分15秒的袁帅和1小时12分29秒的罗尹余分列第二和第三。女子第一名为跑出1小时29分05秒的张冬淑，第二名为跑出1小时30分34秒的孟肖欢，第三名跑出为1小时30分35秒的麦春林，两人几乎同时冲线。

举行马拉松比赛的意义

       促进全民健身：马拉松比赛是一项大众化的运动，不仅对参赛者身体素质有一定的要求，同时也能让更多人参与到这项运动中来，提升全民健身水平。通过举办马拉松比赛，可以激发更多人参与体育锻炼的热情，提高身体素质，增强抵抗力。

       推广城市形象：马拉松比赛通常在一个城市举行，这无疑为城市形象的提升和推广起到了积极的作用。来自世界各地的参赛者和观众将有机会亲身感受城市的魅力，从而提升城市的知名度和美誉度。

       增强社区凝聚力：马拉松比赛通常会吸引大量志愿者的参与，这为社区的团结和互助提供了机会。同时，比赛也会激发社区居民的参与热情，增强社区的凝聚力。

       非常高兴能与大家分享这些有关“2013南宁马拉松报名”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。