什么是羽毛球运动的一项主要的基本技术

什么是羽毛球运动的一项主要的基本技术

       下面将有我来为大家聊一聊什么是羽毛球运动的一项主要的基本技术的问题，希望这个问题可以为您解答您的疑问，关于什么是羽毛球运动的一项主要的基本技术的问题我们就开始来说说。

1.羽毛球基本技术

2.羽毛球正反手握拍技术教学？

3.羽毛球运动基本功的重要性有哪些

4.羽毛球有什么发球方法？

5.羽毛球的技术都有哪些？基本动作有什么?怎么握拍？要具体的说明

羽毛球基本技术

       　羽毛球的基本技术很重要，基础练不好，技术就很难提升。下面是我给大家整理的羽毛球基本技术，供大家参阅!

        羽毛球基本技术介绍

       　羽毛球怎么开始挥拍，分两部分，第一部分就是做一些技术动作的练习，比方说发球、高远球这些技术动作的挥拍，把动作固定。需要做一些辅助性的练习，比方说帮助伸高击球点，固定击球的拍面。

       　比如说我身体前面有一堵墙，那么准备好以后，一看到球，转体然后手臂可以打上去，想象一堵墙，发力。这样发力，正拍面。主要目的是伸高击球点，发力。想象前面一堵墙，来限制自己。还可以增加重量，挥动一些重的东西，比如说网球拍、壁球拍等。比羽毛球拍重一点的拍子，一方面增加力量，另一方面还可以保护肩关节。

       　一些上手动作还可以做一些纯手腕的练习，手全部伸直了，就手腕练习挥拍是的动作，这也是加强发力的意识和正确性。还可以脸上手腕，单独练习挥拍动作，持续15次，一方面增加力量，一方面增加挥拍的熟练性。这些练习的目的就是让练习者更习惯、更有力、更合适的来挥拍。

       　推球时?身体紧跟着球?是什么意思?

       　要想击出击球点高且靠前的推球，仅仅被动地等待来球会失去绝好的击球点。只有迅速奔向来球才能掌握好击球点。所以?身体紧跟着球?的意思就是身体全部随球而动。不过如果身体过分紧张全跟向球，过分用力也会造成挥拍幅度过大，失去击球最佳时机。所以?身体紧跟着球?的要领是以球拍为先导向网前跟进。只要能意识到要使击球点高且靠前，一般来说，身体会自然有跟随动作，也完成了?身体紧跟着球?。

       　击球点与身体的相对位置是否合适直接关系到击球的质量高低。身体和击球点位置影响击球速度、方向，位置恰当，击球既省劲，力量又大而且速度快，击球质量高;位置不恰当，击球既费劲，出球又乏力而且速度慢，击球效果不好。

       　击球点位置大致有击球点前、击球点后、击球点高、击球点低、击球点靠右和击球点靠左几种。

       　击球点前：指击球点在身体前面。这种主动?迎球击?的方式，可缩短回球距离，加快击球速度节奏，击球角度灵活，击球范围大，变化多。

       　击球点后：指击球点在身体之后。这种被动击球方式，击球角度受限，发力不充分，击球节奏放慢，影响击球质量。

       　击球点高：指击球点在身体制高点。主动击球，出球角度灵活，击球方向变化多，威胁大。如后场杀球、吊球和前场扑球、封网，击球点居高临下，角度垂直，对手必须从下往上被动回击。

       　击球点低：指击球点距离身体太近(高手位球)，或距离地面太近(低手位球)，出球角度受限，只能向上击高弧度球，击球被动，如放网前小球、接杀球等。

       　击球点靠右：指击球点靠身体右侧，正拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

       　击球点靠左：指击球点靠身体左侧，反拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

       　推球时?身体紧跟着球?是什么意思?

       　要想击出击球点高且靠前的推球，仅仅被动地等待来球会失去绝好的击球点。只有迅速奔向来球才能掌握好击球点。所以?身体紧跟着球?的意思就是身体全部随球而动。不过如果身体过分紧张全跟向球，过分用力也会造成挥拍幅度过大，失去击球最佳时机。所以?身体紧跟着球?的要领是以球拍为先导向网前跟进。只要能意识到要使击球点高且靠前，一般来说，身体会自然有跟随动作，也完成了?身体紧跟着球?。

       　击球点与身体的相对位置是否合适直接关系到击球的质量高低。身体和击球点位置影响击球速度、方向，位置恰当，击球既省劲，力量又大而且速度快，击球质量高;位置不恰当，击球既费劲，出球又乏力而且速度慢，击球效果不好。

       　击球点位置大致有击球点前、击球点后、击球点高、击球点低、击球点靠右和击球点靠左几种。

       　击球点前：指击球点在身体前面。这种主动?迎球击?的方式，可缩短回球距离，加快击球速度节奏，击球角度灵活，击球范围大，变化多。

       　击球点后：指击球点在身体之后。这种被动击球方式，击球角度受限，发力不充分，击球节奏放慢，影响击球质量。

       　击球点高：指击球点在身体制高点。主动击球，出球角度灵活，击球方向变化多，威胁大。如后场杀球、吊球和前场扑球、封网，击球点居高临下，角度垂直，对手必须从下往上被动回击。

       　击球点低：指击球点距离身体太近(高手位球)，或距离地面太近(低手位球)，出球角度受限，只能向上击高弧度球，击球被动，如放网前小球、接杀球等。

       　击球点靠右：指击球点靠身体右侧，正拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

       　击球点靠左：指击球点靠身体左侧，反拍面击直线球容易，而击斜线球角度大，不易掌握。

        羽毛球基础技术上手正手击高远球

       　击球前的准备动作要领首先判断来球的方向和落点，侧身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚。

       　正手手击高远球可以用不起跳或起跳进行击球。后者是为了争取高点击球，以赢得时间上的主动，但对步法技术和体力要求较高。因此，初学者一般先学不起跳正手击高远球。待熟练掌握后，再根据自己的特点和场上的情况综合运用这两种击球方式。

       　正手击高远球时易犯的错误：击球点选择不当，偏前或偏后，影响击球用力;击球时，不是以肩为轴挥臂，而是以肘为轴，影响大臂发力，造成用力不当;击球时不是用挥臂甩腕动作靠?爆发力? 把球击出，而是将球?推?出;击球后球拍不是顺惯性朝前下方挥动并收拍至体前，而是将球拍朝下;朝右后方挥动，影响了手臂的用力;击球时全身用力不协调等。

       　反手击高远球

       　当对方将球击到本方左后场内，以反手将球击回对方底线去的高远球击球法称之反手击高远球。它的特点是节省体力，对步法要求也不高，朝被动情况下，可采用反手击高远球过渡，帮助自己重新调整站位。

       　动作要领：首先判断准对方来球的方向和落点，迅速将身体转向左后方，步法到位后，右脚前交叉跨到左侧底线，背对网，身体重心在右脚上，使球在身体的右肩上方。击球前，由正手握拍迅速换为反手握拍，并持拍于胸前，拍面朝上。击球时，以大臂带动小臂，通过手腕的闪动、自上而下的甩臂将球击出。在最后用力时，要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，同时还要利用两腿的蹬地、转体等协调全身用力。

       　初学者用反手击高远球时，往往容易出现步子不到位，击球点掌握不好。击球时，未用拇指的侧压力;击球刹时用力过早或过迟，没有用在?点?上等等错误。这要通过反复的练习和体会才能逐渐掌握正确的击球动作。

       　头顶击高远球

       　在自己的左后场区，用正手在头顶中间部位或在左肩上方将来球击到对方底线去的高远球击球法称头顶击高远球。这种击球动作是我国运动员对羽毛球技术发展的一项贡献。它较反手击球主动性强，具有更大的攻击性，初学者应努力学好头顶击高远球技术。

       　动作要领：击球前的准备姿势以及击球动作同正手击高远球基本一致。不同的是头顶击高远球的击球点在左肩上方(因为球是飞向左后角的)。准备击球时，侧身(左肩对网)稍左后仰。击球时，大臂带动小臂使球绕过头顶，从左上方向前加速挥动，在用力击球时，注意发挥手腕的爆发力和充分利用蹬地以及收腹的力量。击球后，左脚在身后着地并立即回蹬，同时右脚前移，重心移至右脚。

       　头顶击高远球虽然对步法、全身的协调能力有较高的要求，但一旦掌握其动作要领并能坚持在平时的练习和比赛中主动运用它，那将会大大提高在左后场区击球的攻击性

        羽毛球基本技术普及，有口诀有心法

       　心诀

       　动作重基本，长短抽杀拦

       　战术应活用，一杀三变换

       　活用之原则，敌人不停留

       　单打发长球，双打短球见

       　原则

       　羽球重变化，长球掌理之

       　战略重进攻，杀球显威力

       　单打重防守，双打落四角

       　标准

       　发球具攻击，长球高而远

       　短球低而急，抽球求落点

       　杀球如射弹，拦网似怒箭

       　禁忌

       　发球错误，不可原谅

       　短球过高，一切糟糕

       　五要

       　手：要由下而上，一伸一屈

       　眼：要接球着手，攻球看人

       　身：要先屈后伸，重心控前

       　法：要长短变化，快速抽杀

       　步：要动静适度，行止有定

       　手法练习口决

       　活握死抠

       　(非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作;击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确)

       　长挥短抖

       　(击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方;在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动)

       　高压低抬

       　(打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击;防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打)

       　远打近搓

       　(后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛;前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧)

       　对拐平举

       　(中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作;中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷)

       　正侧反背

       　(打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动;打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点)

       　强追缓挡

       　(在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促;在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓)

       　柔舞脆击

       　(羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的;但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作)

       　步法练习口决

       　看手动腰

       　(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)

       　先起后抬

       　(看对方挥拍动作出来，提起重心并把肩膀抬起来，准备起步)

       　追球赶步

       　(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前)

       　到点鞠躬

       　(跑到点上再落重心，准备击球动作)

       　扭胯第一

       　(无论什么步伐，先动的一定是胯)

       　步伐有数

       　(怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)

       　小腿稍撇

       　(接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心)

       　胳膊抡圆

       　(步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来)

       　跳起危险

       　(进行劈杀时，初学者最好不要跳，难度大失误多)

       　后退无忧

       　(不管怎么样，后撤步是开始最难掌握的，一旦掌握好了，全场皆活)

羽毛球正反手握拍技术教学？

       羽毛球基本动作入门包括以下几个方面：

       1.接发球：羽毛球比赛中的接发球是比赛中最基本的技术动作之一，因此入门者首先应该学习正确的接发球姿势和步骤，要有一个稳定的站立姿势，正确的握拍方式，保持眼观网线，随时准备做出正确反应。

       2.移动站位：羽毛球比赛中需要移动不同的位置来接发球和击球，因此入门者也需要学习正确的站位和移动方法。比如地板步、冲刺步等基本步法，以及正手、反手的技术动作。

       3.准备和挥拍：在击球前，需要进行准备姿势，包括腰部略微下蹲，握拍为棍击式握法或直握式握法，注意拍面要垂直于地面，还有恰当的步伐配合击球，让身体能够迅速平衡。

       4.打正手、反手：击球是羽毛球比赛中的决定胜负的重要技术动作，正手和反手的技术动作是非常关键的。打正手时，要注意拍面作出水平或微上旋的角度，反手打球时，手臂需要放劲，同时拍面朝上，将球击出，并保持平衡。

如下：

       羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目。羽毛球比赛在长方形的场地上进行，场地中间有网相隔，双方运用各种发球、击球和移动等技战术，将球在网上往返对击，以不使球落在本方有效区域内，或使对方击球失误为胜。

       羽毛球运动的起源有很多说法，但最认可的是起源于14—15世纪的日本。而现代羽毛球运动是起源于印度，形成于英国。1875年，羽毛球运动正式出现于人们的视野中。1893年，英国的羽毛球俱乐部逐渐发展起来，成立了第一个羽毛球协会，规定了场地的要求和运动的标准。

       1939年，国际羽联通过了各会员国共同遵守的第一部《羽毛球规则》。2006年，国际羽毛球联合会的正式名称更改为羽毛球世界联合会（BWF），即世界羽联。

       羽毛球运动的最高组织机构是世界羽联，1934年在伦敦成立。中国最高组织机构是中国羽毛球协会，1958年9月11日在武汉成立。

羽毛球运动基本功的重要性有哪些

       

       羽毛球运动的基本技术主要包括上肢的基本手法和下肢的基本步法, 而握拍技术是基 本手法之一,也是参与羽毛球运动首先需要掌握的技术。以下是我为大家整理的关于，欢迎阅读!

        羽毛球握拍技术的重点：

       1、握拍要放松

       2、正反手握拍转换要灵活、快而准确。

       

       3、配合发力动作最后做出握紧拍并有快速发力动作。

        羽毛球握拍技术的难点：

       正手握拍：正手高远球击球时要正拍面对网，需要手腕向外翻。初学时如果击打高远球时手腕外翻就觉得很便扭。在打高远球时会不自觉的调整握拍而不是外翻手腕击球。

       解决方法：加强分解动作挥拍。反复多次的进行引拍-翻腕挥拍。

       反手握拍：反手握拍动作比较好掌握。但在打球时要结合手腕的动作。难点在于引拍动作，反手击球前的引拍动作是容易产生错误的环节之一。

       握拍松紧度的控制：握拍太紧动作必然僵硬，影响鞭打动作的协调发力动作。握拍太松击球无力，挥拍节奏慢，击球没有速度。

        羽毛球握拍教学步骤：

       〈一〉检查原有握拍

       检查原有的握拍可以先了解学生的握拍习惯。在纠正错误握拍时掌握产生错误的原因。

       一般会有几种错误的握拍方式：握拳式握拍、握苍蝇拍式握拍等。***错误握拍照片***

       〈二〉讲解、示范握拍

       讲解顺序可根据个人习惯进行分段讲解：***正面示范和侧面示范的照片***

       讲解握拍的几个部分：

       1、握拍的部位。

       2、正反手握拍时食指在拍柄的位置：握在拍柄的下端，手掌的小鱼际顶在拍柄的底端突起部位。双打握拍可以握上一些。

       3、正反手握拍时拇指在拍柄的位置。

       4、握拍时掌心和拍面要有空隙。

       5、正反手握拍的转换。

       〈三〉正手握拍练习

       熟练和掌握正手握拍技术

       1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握正手握拍技术。

       2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的正手握拍技术动作。

       〈四〉反手握拍练习

       熟练和掌握反手握拍技术

       1、转动握拍时用眼睛注视握拍动作，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作，在视觉作用下更容易掌握反手握拍技术。

       2、不同眼睛关注，通过手掌对拍柄的定位，听到停的口令后立即调整为正确的反手握拍技术动作。

       〈五〉正、反手握拍转换练习

       正确掌握正反手握拍，并能熟练快速转换握拍

       听到口令后快速的调整为正手或反手握拍动作。

       〈六〉正手握拍发力练习

       在掌握握拍动作的基础上学习正手握拍的简单发力动作***正手挑高球发力动作照片***

       〈七〉反手握拍发力练习

       在掌握握拍动作的基础上学习反手握拍的简单发力动作***反手挑高球发力动作照片***

       〈八〉颠球练习

       准备姿势：右脚在前，左脚在后，击球时左脚蹬右脚向前跨身体向前探。

       正手颠球：右手向前伸出时前臂做外旋动作，拍头向右向下做回环动作使球拍拍头向下，手腕展开。击球时前臂做内旋动作同时手腕做内旋并发力击球。

       容易错误的动作：手腕没有发力动作，前臂做曲肘动作或以肩关节为轴直臂向上做端送动作。

       反手颠球：右手向前伸出时前臂做内旋动作，拍头向左向下做回环动作使球拍拍头向下，肘向前送出，前臂自然摆向左下。击球时以肘为轴前臂做外旋动作同时手腕做外旋向前送出，并发力击球。

       容易错误的动作：握拍没有转换还是正手握拍，肘部没有送出，击球时肘部下沉产生产生撬球的动作，拍头没有向前送出击球点离身体太近。

       1、正手小力量颠球

       减小发力使学生更多的注意力放在正手握拍动作以及小力量击球动作上面

       2、正手中等力量颠球

       在基本掌握正手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。

       3、正手小、中等力量交替颠球练习

       使正手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

       4、反手小力量颠球

       减小发力使学生更多的注意力放在反手握拍动作以及小力量击球动作上面

       5、反手中等力量颠球

       在基本掌握反手握拍以及发力的基础上，逐渐加大颠球力量，使动作更加熟练。

       6、反手小、中等力量交替颠球练习

       使反手握拍及颠球动作熟练，同时加强在击球力量的变化下对握拍以及颠球动作的控制。

       7、正、反手交替颠球练习

       正反手握拍交替时食指和大拇指的转换握拍动作熟练。在前6项练习的基础上使动作更熟练、转换自然。

        羽毛球握拍技术的教学方法：

       1、观察：对教师的握拍动作进行模仿练习。

       给学生示范时要注意让学生看清握拍的位置，食指、中指握拍的方式和变化方法。

       2、对比：同学间相互检查握拍动作。

       自己的动作和其他同学的动作进行对照，相互间进行纠正。

       1、在掌握正确握拍的基础上让学生用握拍手转动拍柄，用眼睛看着握拍手，听到老师喊停时，立即有意识地去调整还原成正手握拍。转动握拍的目的是使握拍在转换中能快速而准确的调整为正手或反手握拍。

       2、在看着转动握拍的基础上要求不用眼看，转动完全通过自身本体感去完成握拍转换。拍柄上有几个棱和角，在眼看着握拍转换的同时手掌已通过握拍对球拍有了角度感觉。转动时通过手掌的握拍感觉来调整正反手握拍。

       3、通过喊“正手”“反手”，让学生快速反映并调整为正确的握拍姿势。

        羽毛球握拍技术教学中常见错误及纠正方法：

       1、五指并拢成握拳状的“拳握法”。手掌握拳会导致手臂肌肉的发力而造成肌肉的僵硬、影响手腕的灵活性，鞭打动作的脱节。

       2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高时手部到球拍拍头距离缩短，减小了力臂，影响了大力击球动作。握得太低球拍容易脱手将拍子甩出去。

       3、正手握拍时虎口没有对准拍柄内侧小斜边。

       4、拇指贴在拍柄的内侧宽面上;

       5、掌心没留出空隙;

       6、正手握拍时食指伸得太直，没有和拇指相扣。

       反手握拍时拇指是贴在拍柄上，由于没有空隙，导致手指发力时力臂缩短。

       羽毛球正手握拍技术：

       一切在身体右侧的正手正拍面击球以及头顶中、后场击球都是采用正手握拍技术。采用正手握拍法握拍击球时握拍手手掌和击球的拍面朝向相同

        正手握拍技术动作要领：

       a、握拍时，先用左手握住球拍拍杆，使拍面与地面垂直***照片***

       b、张开右手掌心向下，使虎口对准拍柄内侧斜棱上的小窄边。***照片***

       c、小指、无名指和中指自然并拢握住拍柄，***只是在击球瞬间，手指突然握紧拍柄发力。***使手掌的小鱼际肌在拍柄底部突起部位。***照片***。

       d、食指与中指稍分开，拇指贴在正拍面的宽面上，食指和拇指指尖相对扣住拍柄。

       e、为了使握拍放松，拍柄与掌心不要握紧，应该留有空隙。空隙大小可根据手掌大小来定，但不要太大，容易造成握拍太松散，击球时球拍容易脱手甩出去。

       羽毛球反手握拍技术

       1、一切在身体左侧的反手反拍面击球都用反手握拍技术，采用反手握拍法握拍击球时握拍手手背和击球的拍面朝向相同

        反手握拍技术的动作要领：

       a、在正手握拍的基础上，将球拍柄稍向外旋，拇指顶贴在拍柄的宽面上，***照片***提高阶段的反手握拍可将拇指顶在拍柄内侧小斜边上***正手握拍时虎口对着的位置***，食指向中指贴近。

       b、击球时，小指、无名指和中指握紧拍柄，同时拇指前快速推送发力击球。

       c、握拍要放松，掌心与拍柄之间要留有一定的空隙。

羽毛球有什么发球方法？

       羽毛球运动基本功的重要性有哪些如下：

       羽毛球是一项全身性运动，需要运动员具备一定的基本功才能在比赛中发挥出最佳水平。基本功是指羽毛球运动员在训练中所需要掌握的技术动作和基本能力，如击球技术、身体协调能力、反应速度、灵活性等。下面将从以下几个方面介绍羽毛球运动基本功的重要性。

       1.基本功是羽毛球运动的基础

       在羽毛球运动中，击球技术是最基本的技能之一。只有掌握了正确的击球技术，才能在比赛中发挥出最佳水平。而掌握击球技术的前提是要有良好的基本功。只有通过反复练习和训练，才能使基本功得到提高，进而提高击球技术的水平。

       2.基本功是提高身体素质的关键

       在羽毛球运动中，运动员需要具备较好的身体素质，如反应速度、耐力、爆发力等。而这些身体素质的提高都需要通过基本功的训练来实现。例如，反应速度的提高需要通过反复训练来提高运动员的反应能力；耐力的提高需要通过长时间的有氧运动来锻炼；爆发力的提高需要通过力量训练来增强肌肉力量。只有通过基本功的训练，才能全面提高身体素质，从而在比赛中发挥出最佳水平。

       3.基本功是提高比赛技能的关键

       在羽毛球比赛中，技术和战术的应用是非常重要的。而技术和战术的应用都需要建立在良好的基本功基础之上。例如，只有掌握了正确的移动和站位技巧，才能更好地应对对手的攻击；只有掌握了正确的击球技术，才能更好地发挥自己的攻击能力。因此，基本功的提高是提高比赛技能的关键，只有通过基本功的训练，才能更好地应对比赛中的各种情况。

       4.基本功是保证运动员身体健康的关键

       在羽毛球运动中，运动员需要频繁地进行高强度的运动，这对身体的负荷是非常大的。如果没有良好的基本功，运动员容易出现各种运动损伤，如腰肌劳损、膝盖损伤等。而通过基本功的训练，可以提高运动员的身体素质，增强身体的抗损伤能力，从而保证运动员身体的健康。

       综上所述，基本功在羽毛球运动中的重要性不言而喻。只有通过反复练习和训练，才能使基本功得到提高，进而提高击球技术的水平，全面提高身体素质，提高比赛技能，保证运动员身体健康。因此，在羽毛球运动中，基本功的训练是非常关键的。

羽毛球的技术都有哪些？基本动作有什么?怎么握拍？要具体的说明

       羽毛球运动的基本技术，按动作结构发球可分为正手发球和反手发球两种。按球的飞行弧线来看，这两种方法又均可发出高远球、平高球、平快球、追身球和网前球等。

       羽毛球正手发球技术

       (1)站住：单打发球时站在中线附近，距离前发球线约1米左右。双打发球时则再稍前移些，一般靠近前发球线，以便于下一拍封住网前。

       (2)发球准备姿势：左肩侧对网，左脚在前，脚尖对着发球方向。右脚在后，脚尖稍转向右侧。两脚自然开立与肩同宽，身体重心落在右脚上。右手握拍向后侧举起，左手在身体胸腹部左前方，用拇指、食指和中指及掌轻轻地夹持球拍和羽毛球相接处，眼睛注视对方。

       发球时，左手自然松开使球平稳下落，同时右手握拍沿着向前下—前上的方向逐渐加速挥摆。与此同时身体随着挥拍向左转动，身体重心也随之由右脚前移到左脚上，右脚跟稍提起(但脚尖不能离开地面)，以维持身体的平衡。击球点应在身体右侧前方腰部以下的位置。

       不论发哪种弧线和落点的球，在动作的准备和挥拍前期阶段，力求动作一致，使对方难以判断你的发球落点和意图。不同的发球弧线和落点，关键在于击球瞬间拍子与地面所形成的角度，用力的大小和球与拍子接触的部位不同罢了。

       发高远球时，拍面与地面所形成的仰角一般大于45度，发平高球和平快球则要小些。挥拍将触球时，由前臂带动手腕向前上方“闪动”，同时握紧球拍(在此以前球拍一定要松握)和屈腕的力量，爆发式地将球击出。

       发网前球时，球拍触球瞬间不必握紧球拍。此时，拍面要稍后仰，从右向左前横切推送，拍面与球的接触部位要力求在先击中球托后再触击羽毛，以提高出球的质量。

       羽毛球反手发球技术

       是指在身体左侧身前挥拍击球的一种发球动作方法。特点是动作幅度小、速度快、一致性强，但发力不如正手发球大，而且也难于掌握。一般在双打中使用比较普遍。

       (1)站位：靠近前发球线的中线处，多数是右脚在前，上体略前倾；身体重心落在前脚上，面对发球方向。

       (2)准备姿势：左手大拇指和食指捏住球靠近身体方向一侧的羽毛，并将球横拿(使球托部指向身体的右侧)，放在腹前腰部以下。右手采用反手握拍法，并握拍前移于拍柄前部，拍面稍后仰。右侧肩关节外展，肘关节屈，手腕自然下垂，将拍子提放在身体左侧。

       击球时，利用手臂带动手腕和手指发力，由左后下向右前上方向挥拍。

       反手发网前球时挥拍稍慢，击球瞬间拍子不要握紧，动作上要注意挥拍和放球的配合，不要放球过早，拍面要几乎同时地“切击”球的球托和羽毛。为了使球发过网后马上下坠，造成对方接发球的困难，也可采用由左下往前上方提拉挥拍击球的方法。

       反手发平快球和平高球时，则应加快挥拍速度，强调“甩腕”和最后握紧球拍爆发式击球，动作力求和发网前球一致，不要过多地向后引拍拉大动作的幅度。击球时，拍面稍向前上挥击即可。

       羽毛球接发球技术

       (1)站位：单打时一般站在离前发球线1.5米左右(可根据自己的身高和对手发球的特点加以调整)，在右发球区接发球时应站在偏靠中线一些，在左发球区接发球时则以站在左发球区中间为好(左手持拍者相反)。双打接发球时由于双打发球区较之单打时要短0.76米，发高远球一般对发球方不利，比赛中通常都以发网前球和平快球为主，所以要前移站位抢高点向下或平推击球，以争取主动。身材高反应快的队员可紧挨前发球线站位。

       (2)准备姿势：身体侧对球网，左脚在前，右脚在后，两脚自然开立，身体重心单打时落在左脚，右脚跟自然提起，双膝微屈。双打接发球时则要下蹲一些，重心可根据注意力的指向进行调整，含胸收腹，两臂自然提起，球拍举在身体前方，两眼注视对方。

       羽毛球后场击球技术

       将落向本方场区靠近端线附近的球，运用高手的高球、吊球和杀球，低手的抽球等技术，将球击向对方场区的方法。

       这里主要介绍后场高手击球技术。从技术动作环节来看，后场高手击球法包括后场正手击球法、反手击球法和头顶击球法。这三种击球法都可分别击出高球、吊球和扣杀球。

       羽毛球后场正手击高球技术

       将对方击向本方后场区靠近端线附近的球，在头部上方将其还击到对方后场区的击球方法，在头部上方将其还击到对方后场区的击球方法，统称为高球(或拉球)。它不同的飞行弧线。通常将比较平直的称为平高球，反之则称为高远球。

       击球前，身体先半侧对球网，右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮起，重心落在右脚掌上。右手采用正手握拍法，自然曲臂将拍子举到右肩侧上方，左手自然上举，眼睛注视来球。当球即将下落到击球点高度时，右腿开始蹬伸，并以髋关节带动身体由右向左转动，作左腿后撤，右腿前迈的一个两腿交叉动作。伴随下肢蹬转动作的同时，胸部舒张，两侧肩关节外展，左手自然上举，持拍臂的前臂向后移动，保持高肘后撤球拍，身体成反弓形。

       当身体转到正对击球方向，球下落到合适的击球点的高度时，在腰腹协调用力的配合下，大臂带动小臂，利用伸肘关节，前臂旋内和屈腕的力量，向前上方“甩臂”挥拍击球，在球和拍子触击瞬间，迅速握紧球拍把球击出。

       平高球和高远球的技术动作区别，关键在于击球瞬间拍面与地面形成的夹角大小不同罢了。这就是说，击球时向上用力多一些是高运球，向前多一些就成了平高球。

       掌握正手击高球技术的关键是：

       (1)全身动作要配合协调，主要是依靠大臂带动小臂采用“鞭打式”击球。

       (2)击中的瞬间才握紧球拍，否则关键性的手腕动作就会受到限制。

       (3)把握好击球时机，合适的击球点应在右肩上方。

       1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

       2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

       3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。但当你坚持下来以后，相信你会感觉到正确的挥拍动作在打球过程中可以使你较好的控制球的落点更大限度的发挥你的力量。在击球前，首先侧身，右脚在后，右脚作为支撑点。挥拍时要以肘为轴，大臂带动小臂后绕，主要靠小臂的挥动速度和手腕、手指的力量击球，当然还有转腰的力量。特别要注意侧身，左脚在前，右脚在后。在发力时要把重心放在右脚上。在杀球时，建议朋友们用单脚起跳杀球，这样做有助你在杀球后迅速起动。

       挥拍速度与力量的关系。力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说啦。原因就在于挥拍的速度，挥拍的速度越快，产生的力量就越大。在很多比赛中，我们可以看到有些运动员身材单薄，但杀出的球势大力沉，球速象出膛的子弹一样。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。

       4、 非持拍手的作用。有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。

       5、击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。打平高球时，拍面向前，击球点稍微靠前，手臂向前上方发力。杀球时，击球点在前上方，球拍面在击球时向下，同时利用小臂、手腕和手指速度和力量向下挥动。打劈吊球时，手指控制球拍拍面，击打球托的右侧或左侧，手腕和手指下压，改变球的方向，同时要注意保持动作的一致性。

       6、 步法。步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束也在右脚上。当然，左手握拍的朋友相反。关键是要熟练掌握步法的调整和运用，即步法的衔接。

       7、网前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技术中的轻技术之一，技术难度较大。主要是把握在触球时，持拍的手一定要放松，尽量用手指控制球拍，这样才能打出高质量的球。

       8、打好高远球和学会步法是羽毛球爱好者必须掌握的最重要的技术。如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下

       好了，今天我们就此结束对“什么是羽毛球运动的一项主要的基本技术”的讲解。希望您已经对这个主题有了更深入的认识和理解。如果您有任何问题或需要进一步的信息，请随时告诉我，我将竭诚为您服务。