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2013中考体育技巧_2013年中考体育
zmhk 2024-07-12 人已围观
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如果您有关于2013中考体育技巧的问题,我可以通过我的知识库和研究成果来回答您的问题,并提供一些实用的建议和资源。
1.2013淮北中考体育听说要加跳绳啊,各学校有木有关于这一类的消息啊?1000米,50米,跳远满分变了吗?求解
2.吉林2013体育中考项目和及格优秀标准?
3.中考体育怎么才能考好?
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2013淮北中考体育听说要加跳绳啊,各学校有木有关于这一类的消息啊?1000米,50米,跳远满分变了吗?求解
2013年安徽体育将计中考总分 体育不再是“副科”.
日前,安徽省教育厅下发《关于进一步改革和完善初中学业考试和普通高中招生的意见》。2013年中考体育考试和理科实验操作考试成绩计入中考总成绩。
按照该意见,今后标准将全省统一,全面开展初中毕业体育考试和理科实验操作考试,体育考试设定必考和选考项目,理科实验操作学生可在物理、化学、生物实验操作中随机选择一项内容。
具体内容为:1+2形式
A、男生考试内容:第一类项目:1000米跑(必考);第二类项目:坐位体前屈或原地双手投掷实心球(选考一项);第三类项目:立定跳远或50米跑(选考一项)。
B、女生考试内容:第一类项目:800米跑(必考);第二类项目:坐位体前屈或1分钟仰卧起坐(选考一项);第三类项目:立定跳远或50米跑(选考一项)。
评分标准不变!
吉林2013体育中考项目和及格优秀标准?
2013年青岛市初中毕业生升学体育考试选考项目由学生代表、教师代表和家长代表分别摇号选出,男生的考试项目为1000米跑、掷实心球、排球垫球,女生考试项目为800米跑、跳绳、排球垫球。对于今年的考题,考生最担心的是排球,多数考生反映不习惯。对此,市教育相关负责人表示,考生考前应加强练习,做足准备。
1.必考项目:男生:1000米跑,女生:800米跑;
2.选考项目1:立定跳远或跳绳任选一项;
3.选考项目2:男生掷实心球或引体向上,女生掷实心球或仰卧起坐,按性别任选一项。
(二)评分标准
1. 男生评分标准
项目成绩 1000米跑(分.秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 跳绳(次/分钟) 引体向上(次)
11分 3'36"
10分 3'46"
9分 3'58"
8分 4'15"
7分 4'30" 2.48 10.80 170 13
6分 4'45" 2.45 10.00 160 11
5分 5'05" 2.38 9.00 145 9
4分 5'25" 2.26 7.80 115 8
3分 6'52"跑完全程 2.02 6.00 80 7
2分 1.93 5.00 66 5
1分 完成测试项目
2.女生评分标准
项 目成绩 800米跑(分.秒) 立定跳远(米) 掷实心球(米) 跳绳(次/分钟) 仰卧起 坐(次/分钟)
11分 3'27"
10分 3'35"
9分 3'46"
8分 3'58"
7分 4'13" 1.97 7.70 166 48
6分 4'23" 1.95 7.30 156 45
5分 4'37" 1.89 6.70 140 40
4分 5'00" 1.77 6.00 110 37
3分 6'20"跑完全程 1.60 5.40 76 30
2分 1.47 4.60 65 25
1分 完成测试项目
备注:(1)完成测试项目的考生可获得当个项目的基本分,如1000米跑跑完全程即可得3分,掷实心球完成三次试投即可得1分;
(2)以上项目缺考者均以0分计;
(3)男、女生掷实心球测试用球质量均为2千克;
(4)本评分标准表仅适用于2013年中招体育考试。
中考体育怎么才能考好?
一、男生1000米、女生800米跑
测试目的:测试学生耐力素质的发展水平,特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。
场地器材:400米、200米田径场进行,地面要平坦,跑道线清楚,发令枪2支、发令旗一面、口哨2只,秒表若干块,使用前应进行校正。
测试方法:10人一组,每人测试一次,起跑姿势不限,但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋,不得使用起跑器或挖穴,发现有抢跑者召回重跑。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行,并当场公布纪录成绩。
考生在考试中不得陪跑和接受场外指导,如因他人犯规而影响成绩者,须经考点主考同意,在当日进行一次性补考,因自身原因影响成绩者不得补考。
二、男生掷实心球
测试目的:测试学生的上肢爆发力。
场地器材:长度在30米以上的平整场地一块,地质不限,在场地一端划一条直线作为起掷线。实心球若干,测试球重为2公斤。
测试方法:测试时测试者站在起掷线后,两脚前后或左右开立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,原地用力把球掷向前方掷出。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷两次,记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位,取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
三、男、女生坐位体前屈
测试目的:测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度,主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。
场地器材:坐位体前屈测试计。
测试方法:受试者两腿伸直,两脚平蹬测试纵板坐在平地上,两脚分开10—15厘米,上体前屈,两臂伸直前,用两指尖逐渐向前推动游标,直到不能前推为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点,向内为负值,向前为正值。记录以厘米为单位,保留一位小数。测试两次,取最好成绩。
四、女生一分钟仰卧起坐
测试目的:测试学生的腹肌耐力。
场地器材:垫子若干块(或代用品)、铺放平坦。
测试方法:受试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节,以固定下肢。受试者从起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,受试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。
五、男、女生一分钟跳绳
测试目的:测试学生的下肢力量和身体协调能力。
场地器材:地面平整、干净的场地一块,地质不限。秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
测试方法:两人一组,一人测试,一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止,测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
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从这两年各地区的中考情况来看,各地对体育的考察是越来越重视了。近日,全国中小学生冬日长跑活动已经陆续在各地展开,体现了国家对中小学生体质提高的重视。随着时间的推移,初三的考生可能越来越感到压力的增加,但在认真复习的同时,也别忘了锻炼自己的身体,如果能使锻炼和学习,相互融合,安排有致,那么两者就都能相得益彰。
俗话说,欲速则不达。单纯性的持续性学习,容易产生疲劳。人在疲劳的时候,记忆力和注意力都会下降,如果适当的调节下,不但有益于学习,而且也有益身体。对初三同学来说,适当的体育锻炼,不失为学习调节的好方法,这样以来,紧张的大脑得到了休息,同时,体能也得到了锻炼。
那么竟就如何合理的那排学习和体育锻炼呢?笔者认为需要重视一下几点:
1. 重视晨跑,认真对待过程。
晨跑很关键。经过了一个晚上的休息,人们身体的状态都恢复了过来。通过跑步,可以立刻清醒头脑,提高精神士气,因此同学们应该重视晨跑。
说到认真对待晨跑,是要求跑步的时候,要适当加大强度,不能像老人遛弯那样,闲散的跑,必修用中考体育的标准要求自己。
2. 利用课余时间,做小规模且简单的体育锻炼。
课余是很好的调节身心的时间,同学们可以抓住这个机会,进行小强度的锻炼。这种锻炼不依靠必要的器材,只需要一个块小场地即可。如立定跳远,起身蹲坐等。
3. 晚自习下了后,可以适当锻炼。
下了晚自习,经过了一天的学习,多数人的神经都比较紧张,记忆力和思考能力都下降到了极点。这个时候,不妨到操场去跑几圈。一来可以调节身心,其次可以锻炼身体,为中考体育做准备。
晚上跑步要注意:最好在学校的操场跑,且光线不宜太暗,或者在车辆较少的回家的路上跑步。
另外,不建议进行高强度的活动,适可而止,以免影响第二天的学习。
4. 测量和记录下自己的锻炼的成绩。
没有考绩,就没有激励。锻炼也必须有个小的结果,以用来监督和激励自己。在跑步的时候,同学们不妨测下自己的时间,在跳远的时候,不妨测下长度,并提醒自己,要有超越的精神,这样以来,慢慢的,结果就会更好。
身体素质和文化知识是中考要考核的两个主要内容。从客观上来讲,锻炼能减轻心理加压,调节紧张压抑的神经,对学习有益。在思想上重视锻炼,重视锻炼过程,也对中考体育成绩的提高有益。因此建议同学们合理安排和体育锻炼和学习,使得两者能够互补,使学习得到增益,从而取得中考体育成绩和文化课成绩的双丰收。
这么说吧,你才初一对吧,2013 才参加中考体育考试,现在说着一些真的太早!
到时候会有老师指导你怎样练习的。
还有,因为你的身体还正在发育,平时加强一下身体锻炼,到时候自自然然弄个满分也很简单!
ps:中考体育项目每年可能都有不同的!
好了,今天关于2013中考体育技巧就到这里了。希望大家对2013中考体育技巧有更深入的了解,同时也希望这个话题2013中考体育技巧的解答可以帮助到大家。