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1.怎样打篮球？NBA的基本知识。。。。。。

2.NBA篮球的游戏规则简介

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4.NBA和普通篮球赛有什么不通的规则？

5.篮球怎么玩？

6.怎样规范玩篮球？篮球是几个人组成？篮球的基本知识？

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       一传球技术分析：

       A持球：双手、单手；

       B出球：双手、单手；

       C球的飞行路线：直线、弧线、折线；

       D落点：

       正确的传球技术应做到：隐蔽 、及时、快速 、到位。

       正确的接球技术应做到：摆脱防守、上步卡位、伸手迎球。

       二运球技术

       关键：控制球能力，脚步动作熟练程度，手、脚、腰协调配合；

       运球动作运用时机：

       由后场向前场推进；打快攻；不能传球时；

       半场进攻需要调整传球角度，为同伴创造进攻机会。

       三投篮的技术要素：

       1、持球动作；

       2、出手动作。

       （1）瞄准方法；

       （2）投篮的弧线；

       （3）球的旋转。

       四 三分球:

       是～1988年的篮球规则中增加的规则规定:在离球篮圆心6.25米外投中的球得三分。

       规则施行后远距离的投篮和远投的命中率都大大提高了。

       五提高投篮准确性的要素：

       适宜的投篮弧线：

       高弧线球飞行距离远；

       低弧线球暴露在球下面的球篮面积小；

       中弧线球暴露在球下面的球篮面积相对大球飞行的距离相对近所以应采用中弧线投篮；

       中、远距离投篮应使球后旋。

       NBA场上球员位置介绍

       控球后卫（PG）

       控球后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人。他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友，给队友创造得分的机会。助攻是他们的首要工作，控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。

       一名合格的控球后卫，首先要有出色的运球能力，能将球顺利带过半场；其次，还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅，他们要能将球传到最容易得分的地方。

       控球后卫往往是队上最后一个得分者，除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的。即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标也是以自己的得分能力破坏对方的防守，从而为队友制造得分机会。

       控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时，他一定将球交给机会更好的队友。所以，除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的，这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以上——这一命中率要高于小前锋和得分后卫。在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器。

       代表球星：贾森·基德（新泽西网队）

       得分后卫（SG）

       得分后卫（Shooting Guard），是以得分为主要任务的后卫队员，他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段。

       得分后卫在场上是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。

       得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性，第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈，更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命中率一般是47%左右，达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的。

       代表球星：文斯·卡特（多伦多猛龙队）

       小前锋（SF）

       小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力。一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借快攻和突破得分。

       对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格，而四成以上都可以接受。当然这有一个前提，就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了。话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手，而且可能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话。

       代表球星：格伦·罗宾逊（亚特兰大老鹰队）

       大前锋（PF）

       大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分，他几乎是全队最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。

       大前锋的首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与中锋配合进行卡位防守，同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时，大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球，为二次进攻做准备。

       一般情况下，要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻。由于大前锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框，所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命中率最高的一个，一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。

       相对于得分，大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前锋所必备的，因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以，大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。

       随着现代篮球打法的更新，对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过，一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的。

       代表球星：卡尔·马龙（犹他爵士队）

       中锋（C）

       顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物，凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守，他们都是球队的枢钮，故名之为中锋。

       作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力。此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力。由于本队进攻时自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力，能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分。以上三项，是中锋应具备的基础技能。当然，得分也是中锋应尽的职责，他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些。

       一名好的中锋必须多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分，防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员，中锋还要能够协同协同和及时为队友的防守补位。

       现代篮球打法中有一种新的中锋战术，就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分，而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳，因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来，进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分。当然，“外线中锋”只适用于进攻，防守时与一般中锋的打法无异。

       代表球星：沙奎尔·奥尼尔（洛杉矶湖人队）

       NBA主要名词术语解释

       1）扣篮：球员单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。

       2）补篮：投篮不中时，球员跳起在空中将球补进篮内。

       3）卡位：进攻球员运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。

       4）领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

       5）错位防守：防守球员站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠对方接球叫错位防守。

       6）要位：进攻球员用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。

       7）突破：运球超越防守球员。

       8）空切：进攻球员在无球状态下向球篮跑动，以期寻找进攻机会。

       9）一传：获球队员由守转攻的第一次传球。

       10）盖帽：进攻球员投篮出手后，防守球员设法将在空中飞行并处于上升阶段的篮球打掉的动作。

       11）补位：当一名个防守球员失掉正确防守位置时，另一名防守方球员及时补占其正确防守位置。

       12）协防：协助同伴加强防守。

       13）紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方所持篮球的安全或不让对方接到传球。

       14）斜插：无球队员，从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。

       15）时间差：投篮时，为躲避对方可能有的对自己投篮的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间，躲避对方封盖。

       16）接应：进攻方无球球员主动强占有利位置接球。

       17）落位：在攻防转换时，攻守双方球员的站位、布阵。

       18）策应：进攻队通过本方球员所组织的接应、转移球等战术配合，造成己方的进攻机会。

       19）掩护：进攻方球员以合理的技术动作，用身体挡住防守自己同伴的对手球员的去路，给队友摆脱防守、创造得分机会的一种进攻配合。

       20）突分：持球进攻球员在突破对方防守后将球传出的配合。

       21）传切：持球进攻球员传出球后立即空切，准务再次接球进攻。

       22）补防：当本方一名防守队员失去位置，进攻球员持球突破且有直接得分的可能时，邻近的另一名防守球员立即放弃自己的防守对象，去防持球突破的进攻者。

       23）换防：防守队员相互交换防守对象。

       24）关门：邻近的两名防守球员向持球进攻者的突破方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者可能的突破路线。

       25）夹击：两名防守球员共同防守住一名进攻球员，封堵住其传球路线。

       26）挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防守方球员，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

       27）穿过：当一名进攻队员进行掩护时，防守进攻方掩护者的防守方球员稍离对手，让同伴从自己和进行掩护的进攻方球员之间穿过去，继续防住对手。

       28） 30秒钟规则：进攻方球队在24秒的控球时间内必须出手投篮。

       29）10秒钟规则：从攻方球队在后场控制球时开始，他们必须在10秒钟内使球进入前场（对方的半场）。

       30）5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手。对于罚球时的限时NBA的规定是10秒。

       31）3秒钟规则：与对方发生身体接触而产生的犯规，比如与裁判发生争执等情况。

       32）侵人犯规：因为与对方球员发生身体接触而产生的犯规行为。

       33）技术犯规：队员或教练员因恶劣的行为而被判罚的犯规，如与裁判争执不休。

       34）取消比赛资格的犯规：球员做出如打人这种违背体育运动精神的犯规，则犯规人将被立即被罚出场外。

       35）队员6次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员在一场比赛中犯规次数累计达到6次（FIBA规则规定是5次）必须离开球场，不得再进行比赛。

       36）违例：侵人犯规和技术犯规之外的违反篮球规则的行为。主要的违例有：非法运球、带球走、3秒违例等。

       37）干扰球：出手投篮后飞向篮筐的篮球，球在下落阶段和在球篮里时，双方队员都不得触球。

       38）球回后场：一方球队如已将篮球从后场移至了前场，则该球队球员不能再让球移过中线，使其回到后场。

       NBA篮球英语术语NBA篮球英语术语

       ****投篮方式篇****

       dunk 灌篮

       bank shot 擦板球

       double pump 拉杆式投篮

       fade-away shot 后仰式跳投

       hook shot 钩射投篮

       jump shot 跳投

       layup 带球上篮

       perimeter shot 中距离投篮

       set shot 立定投篮

       three-point shot 三分球

       ****统计术语篇****

       assist 助攻

       block shot 阻攻

       defensive rebound 防守篮板球

       field goal percentage 投球命中率

       field goal 投球命中

       free throw percentage 罚球命中率

       free throw 罚球

       offensive rebound 进攻篮板球

       rebound 篮板球

       scoring 得分

       steal 抄截

       three-point shot percentage 三分球命中率

       turnover 失误

       ****场地装备篇****

       backboard 篮板

       back court 后场

       freethrow lane 罚球圈

       freethrow line 罚球线

       front court 前场

       game clock 比赛用时钟

       halftime 中场休息时间

       hoop 篮框，篮圈

       mid-court 中场

       net 篮网

       painted area 罚球圈

       restricted area near the basket 禁区内篮框下的小圆圈区域

       rim 篮框，篮圈

       scoring table 记录台，记分台

       shot clock 时限钟

       three-point line 三分线

       top of the circle 靠近禁区顶端的三分球线附近

       wing （左、右两边）底线区域

       ****规 则 篇****

       blocking foul 阻挡犯规

       buzzer 蜂鸣器

       charging foul （带球）撞人（犯规）

       dead ball 死球

       defensive basket interference 防守方干扰投篮得分

       delay of game 阻碍比赛之正常进行

       disqualification 犯满离场

       double dribble 两次运球

       ejection 驱逐出场

       elbowing 打拐子

       expiration 时间终了

       first half 上半场

       first period 比赛的第一节

       flagrant foul 恶性犯规

       foul 犯规

       foul out 犯满离场

       foul trouble 快要犯满离场

       full timeout 全时（100秒的）暂停

       goaltending 干扰投篮得分

       hand-checking 以手掌推挡对方进攻球员之犯规动作

       held ball 持球

       illegal defense 防守违例

       illegal offense 进攻违例

       jump ball 争球，跳球

       loose ball foul 双方均无持球权时的犯规

       offensive basket interference 进攻方干扰投篮得分

       out of bound 球出界线

       overtime 加时赛

       referee 裁判

       second half 下半场

       shot clock violation 违反24秒内必须投篮时限之规定

       substitute 换人

       suspension 停止出赛

       technical foul 技术犯规

       ten-second violation 进攻方10秒钟之违例

       three-second violation （篮下）3秒钟之违例

       throw a punch 出拳打架

       throw in 发球入场

       traveling / walking 走步

       twenty-second timeout 只有20秒钟之暂停

       ****战 术 篇****

       backdoor cut 从两边底线往篮下的战术

       block out 把对方球员挡住，使其不易抢到篮球

       cut 切入

       double team 用两位防守球员包夹进攻球员

       dribble out the time / milk the time away 进攻方以运球方式消耗掉比赛所剩下时间

       fast break 快攻

       foul strategy 犯规战术

       give and go （进攻方持球球员的）传切战术

       jockey for position （篮下）卡位

       one-one-one defense 人盯人防守

       pick and roll （进攻方做掩饰之球员的）挡切战术

       post-up play （进攻方持球球员背对篮框）单吃对方防守

       ****球员之战术****

       triple team 用三位防守球员包夹进攻球员

       zone defense 区域防守，区域联防

       ****比 赛 篇****

       away game / road game 客场比赛

       final 总决赛

       first round 首轮比赛

       guest team 客队

       home court 主场

       home court advantage 主场优势

       home game 主场比赛

       home team 主队

       losing streak 连败场数

       post season 季后赛

       regular season 季赛

       schedule 赛程

       semi-final 准决赛

       standings 战绩

       winning streak 连胜场数

       ****NBA 球队一览表****

       Golden State Warriors 金州勇士队

       LA Clippers 洛杉矶快艇队

       LA Lakers 洛杉矶湖人队

       Phoenix Suns 凤凰城太阳队

       Portland Trailblazers 波特兰开拓者队

       Sacramento Kings 萨克拉门托国王队

       Seattle Supersonics 西雅图超音速队

       Dallas Mavericks 达拉斯小牛队

       Denver Nuggets 丹佛掘金队

       Houston Rockets 休斯敦火箭队

       Minnesota Timberwolves 明尼苏达森林狼队

       Utah Jazz 犹他爵士队

       Vancouver Grizzlies 温哥华灰熊队

       Miami Heat 迈阿密热浪队

       New York Knickerbockers 纽约尼克斯队

       Philadelphia 76ers 费城七六人队

       Orlando Magic 奥兰多魔术队

       Boston Celtics 波士顿凯尔特人队

       New Jersey Nets 新泽西网队

       Washington Wizards 华盛顿奇才队

       Atlanta Hawks 亚特兰大老鹰队

       Charlotte Hornets 夏洛特黄蜂队

       Chicago Bulls 芝加哥公牛队

       Cleveland Cavaliers 克里夫兰骑士队

       Detroit Pistons 底特律活塞队

       Indiana Pacers 印地安纳步行者队

       Milwaukee Bucks 密尔沃基雄鹿队

       Toronto Raptors 多伦多猛龙队

       NBA的全攻略，这个太多实在写不下了，你点开这个网站，尽情的看吧

       /Announce/Announce.asp?BoardID=34&ID=72847

NBA篮球的游戏规则简介

       篮球规则

       篮球规则第 1章 比赛

       四,专用器材

       主队要提供下列专用器材供裁判员及其助理人员使用:

       1,比赛计时钟和计秒表

       (1)提供比赛计时钟和计秒表各一块供计时员使用.

       (2)比赛计时钟为比赛的每个阶段计时和在比赛的每个阶段的间隔时使用,并且放置在让赛场上每一个人都能清楚看到的地方.

       (3)计秒表用来为暂停时间计时.

       (4)如果主比赛计时钟旋转在比赛场地中央的上方,那么在比赛场地每端的地面上要各设一个同步的副钟.每一个同步的副钟要既能指示得分,又能指示剩余的比赛时间.这些同步的副钟必须让与比赛有关的每一个人都能看清楚.

       2.24 秒钟装置

       (1)该装置由24秒钟计时员操纵,用于管理24秒钟规则;

       (2)该装置是自动的,倒计数型,并且是用秒来指示时间;

       (3)该装置要具有这样的功能:

       a,当任一队都不控制球时,装置上没有显示;

       b,当宣判球出界并且不需24秒钟装置复位时,该装置能接着从停住的时间处继续计时.

       3,信号

       按规则要求至少要提供两种互相独立的信号器材,它们能发出显然不同并且是非常响亮的声响;

       (1)一种是计时员信号(每节和每半时终了时自动发出声响) ,记录员信号是同一种信号(仅在死球期间,就请求暂停,替换等事项,由记录员操纵发出声响来引起裁判员的注意);

       (2)一种是24秒钟计时员信号(24秒钟周期结束时自动发出声响).

       4,记录板记录板要让与比赛有关的每一个人(包括观众)都能看清楚.

       5,记录表记录表要由国际篮球联合会批准,并由记录员在比赛开始前和比赛中按规则规定进行填写.

       6,队员犯规次数标志牌

       这些由记录员处置的标志牌要符合下列要求:

       (1)标志牌为白色,牌上数字的最小尽寸是:长0.20米(20厘米),宽0.10米(10厘米);

       (2)对于2 X 20分钟的比赛,使用分别写上1至5数字的标志牌,1至4的数字为黑色,5为红色;

       (3)对于4 X12分钟的比赛,使用分别写上1至6数字的标志牌, 1至5的数字为黑色,6为红色.

       7,全队犯规标志要按下列要求为记录员准备两个全队犯规标志:

       (1)它们是红色的;

       (2)宽0.20米(20厘米),高0.35米(35厘米),最好呈三角形,当它们放在记

       录台上时,要让与比赛有关的每一个人都能看清楚.

       注:可以用电子的或灯光装置,但它们要符合上述要求.

       8,全队犯规指示器是指明全队犯规次数的适宜装置.该装置要停在全队犯规的次数上(对2 X 20分钟的比赛为8次;对于4 X 10分钟的比赛为5次),表明某队已达到了受处罚的状态 (第五十八条).

       五,对于在国际篮联的正式比赛中使用的器材,见"正式比赛程序"第

       第五章 时间通则

       篮球规则第16条比赛时间

       比赛可分成:

       一,两个半时,每半时20分钟;

       二,四节,每节10分钟.第一和第二节,第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟;

       三,半时间的休息时间为10分钟或15分钟:

       1,由当地组织者决定,但该决定最迟必须在预定的比赛(锦标赛)开始前一天通知到所有有关人员.

       2,如果仅一场比赛,该决定必须在比赛开始前通知.

       四,国际篮联的适当部门要决定比赛的时间:

       1,世界锦标赛由国际篮联中央委员会决定;

       2,地区或洲的比赛由地区或洲的最高机构决定;

       3,国家或地方的比赛由国家或地方的协会决定.

       篮球规则第17条 操纵比赛计时钟

       一,下列情况要开动比赛计时钟:

       1,跳球中,球抛到最高点后被跳球队员合法地拍击时;

       2,罚球未成功继续比赛,当球触及场上队员时;

       3,掷界外球后,当球触及场上队员时.

       二,下列情况要停止比赛计时钟:

       1,在半时或一节结束的时间终了时;

       2,当裁判员鸣哨时;

       3,当24秒钟信号发出时;

       4,当投篮得分,对方球队按规则第十九条第二款3已经请求了暂停时.

       篮球规则第18条 24秒钟规则

       一,当一名队员在场上控制量个活球时,该队必须在24秒钟内完成投篮.

       二,控制球队在24秒钟内未投篮,要发出24秒信号的声响,违反本条规则为违例.

       三,按下列规定操纵24秒钟装置:

       1,一名队员在场上一旦获得控制活球,就要开动24秒钟装置.

       2,一旦球队控制球结束,该装置就要停止(见第二十八条).

       3,只有当队员在场上重新控制球,新的24秒周期开始时,24秒钟装置才复位和重新开始.

       (1)如果比赛停止是由于非控制球队队员的行为,将判给控制球队一个新的24秒周期;

       (2)如球仅仅被对方队员触及,球仍由原队控制,不开始新的24秒周期.

       4,下列情况停止24秒钟装置,但不重新设定24秒周期:

       (1)球出界,由原控制球队的队员掷界外球时;

       (2)裁判员中止比赛以保护控制球队的受伤队员时;

       (3)由于控制球队的行为而停止比赛时.

       掷界外球后,一旦该队队员获得控制球时,24秒钟计时员就要从时间中断处继续计时.

       5,由于任何其它原因,要判给控制球队一个新的24秒周期,除非裁判员判断某队已被置于不利,在那种情况下,裁判员不要判给控制球队一个新的24秒周期.

       注解

       投篮的球在空中时,如果24秒钟装置错误时发出声响:

       一,如果双方队员均未触及球,球进入球篮,则投中得分;

       二,如果球被任一队员合法触及或投篮明显不会成功,则球成死球,要判为跳球;

       三,如果球有机会进入球篮,并在接触篮圈前被触及,规则第四十四条的所有有关限制均适用.

       篮球规则第19条 要登记的暂停

       一,说明

       按下列规定,球队持续1分钟的暂停要登记.

       1,对于2 X 20分钟的比赛,每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停,每一决胜期内准许1 次.

       2,对于4 X 10分钟的比赛,每队每半时(两节)的比赛时间内可以准许请求3次要登记的暂停,每一决胜期内准许1次.

       3,如果要登记的暂停时间未到,而请求暂停的队已做好了比赛的准备,主裁判员要尽快重新开始比赛.

       4,暂停期间允许队员们离开比赛场地,坐到球队席上.

       二,程序

       1,教练员或助理教练员有权请求要登记的暂停.他要亲自到记录员处用双手做出规定的手势,明确地

       提出"暂停" 请求.

       2,一旦球成死球并停止比赛计时钟时,记录员就要通过他的信号通知裁判员某队的暂停请求:

       (1)记录员通知裁判员暂停请求的信号必须地球重新进入比赛状态前发出;

       (2)如果裁判员正在向记录台报告一起犯规,在他报告完毕后发出信号.

       3,下列情况教练员或助理教练员也可以获得一次要登记的暂停:

       (1)他请求暂停后,如果对方投篮得分;

       (2)只要"暂停"请求在投篮队员投篮球离手之前提出.

       这时,计时员要立即停止比赛计时钟.然后记录员发出信号通知裁判员某队已请求暂停.

       三,限制

       1,从第一次或仅有一次罚球,球进入比赛状态的瞬间起,不允许暂停;只有经过一个比赛的钟表运行片段后,球再次成死球时才允许.例外:

       (1)在罚球过程中发生犯规.

       这时应将罚球全部完成,在执行新罚则球进入比赛状态前给予暂停.

       (2)最后一次罚球后,在球进入比赛状态前发生犯规.

       这时,在新罚则球进入比赛状态前应给予暂停.

       (3)最后一次罚球后,在球进入比赛状态前宣判了违例,其罚则是跳球或掷界外球.

       2,如有下述情况,则不登记"暂停":

       (1)受伤队员没有接受治疗立即(大约15秒钟)做好比赛的准备;

       (2)受伤队员尽快被替换;

       (3)已达5次(对4 X 10分钟的比赛为6次)犯规的队员或已被取消比赛资格的队员在30秒钟内被替换;

       (4)裁判员允许的延误.

       3,未用过的暂停不可挪到下半时或决胜期.

       注解

       下列几点关于要登记的暂停的处理方法是教练员和记录员要注意的:

       一,除了对方队员投篮得分后和当时又没有发生犯规的情况外,要给首先提出请求的教练员登记暂停.

       二,一个队请求的要登记的暂停可以撤销,但只能在记录员向裁判员发出暂停信号以前提出.

       篮球规则第20条 队员或裁判员受伤

       一,队员受伤

       1,假如队员受伤,裁判员可以停止比赛.

       2,如活球中发生受伤事故,裁判员要使比赛告一段落时再鸣哨;所谓告一段落,即控制球的队已经投篮,失去控制球,持球停止进攻或球已成死球.

       然而,为了保护受伤队员,必要时裁判员可立即中断比赛.

       3,(1)如果受伤队员不能立即(大约15秒钟)参加比赛,或者如果他接受治疗,他必须在1分钟内被替换出场,如伤势妨碍在1分钟内被替换,也必须尽快换下.

       (2)然而,受伤队员已经接受治疗,或在1分钟之内恢复了,他可以继续留在场上参加比赛,但必须:

       (1)要登记该队一次暂停,假如该队上场队员少于5人时除外;

       (2)该队不得获得一次"正常"暂停那样"完整的"60秒,并且比赛要尽快重新开始.

       4,如果出现下列情况,受伤队员不能留在场上继续比赛,必须被替换:

       (1)他的伤势使他在1分钟内不能继续比赛;

       (2)该队没有任何剩余的暂停;假如该队上场队员少于5人时除外.

       5,如已判给受伤队员罚球,则要由替换他的队员执行.该替换队员不能被替换,只能等到该队下次替换机会时再被替换.

       6,比赛中,裁判员要命令每一位正在流血或有伤口的队员离开比赛场地,并让其替换.该队员只有在流血停止并且患部或创面已被全面安全地包扎后才可返回球场.

       二,裁判员受伤

       如果一位裁判员受伤或任何其它原因,在事故发生后3分钟内还不能继续执行任务,比赛要继续进行,除有可能以有资格的替补裁判员更换受伤的裁判员外,另一位裁判员应单独工作到比赛结束.

       篮球规则第21条 得分相等和决胜期

       一,如果下半时(2 X 20分钟的比赛)或第四节(4 X 10分钟的比赛终了时得分相等,要延长5分钟作为决胜期继续比赛,必要时要延长几个这样的5分钟,直到分出胜负为止.

       二,第一个决胜期前,两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮.

       三,每次增加的决胜期开始时,他们要互换球篮.

       四,每次决胜期前允许有2分钟的休息时间.

       五,每一决胜期要在中圈跳球开始.

       第六章 比赛通则

       篮球规则第22条 比赛的胜负:在比赛时间内得分较多的一队为胜队.

       篮球规则第23条 比赛的开始

       一,如果某队在场上准备比赛的队员不满5名,比赛不能开始.

       二,比赛要在国圈内跳球开始.

       三,当主裁判员持球步入中圈执行跳球时,比赛正式开始.

       四,每一节比赛开始要按上述第二款和第三款的程序进行.

       五,所有比赛的下半时,双方队要交换球篮.

       篮球规则第24条 球的状态

       一,下列情况表明球进入比赛状态; 1,裁判员持球进入圆圈执行跳球时; 2,裁判员持球或不持球进入罚球区执行罚球时; 3,当掷界外球,队员可处理球时.

       二,下列情况表明球成活球:

       1,跳球中,球到达最高点后被一名或双方跳球队员合法拍着时;

       2,裁判员将球置于罚球队员可处理时;

       3,掷界外球后,球接触场上队员时.

       三,下列情况表明球成死球:

       1,任何合法中篮时;

       2,球成活球或球进入比赛状态,裁判员鸣哨时;

       3,对于下列情况的罚球,球明显不会中篮时:

       (1)该罚球后还有罚球;

       (2)该罚球后还有罚则.

       4,当活球,24秒钟计时员发出信号时(例外:见第十八条注解);

       5,每半时或每节时间终了时;

       6,每半时或每节时间终了或宣判犯规后,投篮的球在飞行中被任一队的队员合法触及. 第33条和第44条的规定仍然有效.

       例外: 如出现下列情况,球不成死球,投中得分有效:

       一,罚球或投篮,球在空中时发生上述第2,4或5项的情况.

       二,当队员在做投篮动作并仍控制着球时,对方队员对他犯规,他继续完成对方犯规前的投篮连续动作(见第二十九条).

       上述第二款不适用于每半时或每节比赛结束时,或在30秒信号发出后.

       篮球规则第25条 队员和裁判员的位置

       一,队员的位置取决于他所接触的地面.

       当队员跳起在空中时,他的位置仍为起跳时所触及的地面.这包括界线,中线,3分线,罚球线和标

       三,下列情况表明球成死球:

       1,任何合法中篮时;

       2,球成活球或球进入比赛状态,裁判员鸣哨时;

       3,对于下列情况的罚球,球明显不会中篮时:

       (1)该罚球后还有罚球;

       (2)该罚球后还有罚则.

       4,当活球,24秒钟计时员发出信号时(例外:见第十八条注解);

       5,每半时或每节时间终了时;

       6,每半时或每节时间终了或宣判犯规后,投篮的球在飞行中被任一队的队员合法触及. 第33条和第44条的规定仍然有效.

       例外: 如出现下列情况,球不成死球,投中得分有效:

       一,罚球或投篮,球在空中时发生上述第2,4或5项的情况.

       二,当队员在做投篮动作并仍控制着球时,对方队员对他犯规,他继续完成对方犯规前的投篮连续动作(见第二十九条).

       上述第二款不适用于每半时或每节比赛结束时,或在30秒信号发出后.

       篮球规则第25条 队员和裁判员的位置

       一,队员的位置取决于他所接触的地面.

       当队员跳起在空中时,他的位置仍为起跳时所触及的地面.这包括界线,中线,3分线,罚球线和标

       定罚球区的各线 (例外:见第三十一条第四款).

       二,裁判员位置的确定与与队员位置的确定相同.

       当球触及裁判员时,就如同触及裁判员所位于的地面一样.

       篮球规则第26条 跳球

       一,裁判员在双方各一名队员之间将球抛起,跳球即开始.

       二,球只有被一名或双方跳球队员用手拍击,跳球才合法.

       三,跳球要在发生下列情况最近的圆圈内执行:

       1,宣判争球,也就是双方球队各一名或数名队员用一手或双手紧紧地握着球,以至如不采用粗野动作,任一队员就不能获得球权时.

       如有两名以上的队员紧握着球,则跳球要在裁判员指定的两名身高大致相同的双方队员之间进行.

       2,如果球出界出现了下列情况:

       (1)双方队员同时最后触球;

       (2)裁判员无法判定是谁最后触球;

       (3)如果两位裁判员宣判意见不同.

       跳球要在两名有关队员之间进行.

       3,无论何时,活球停留在篮圈支颈上:

       跳球要在双方任一队员之间进行.

       4,无论何时,按第五十九条,相同轻重的罚则被抵消并导致跳球:

       跳球要在双方任一队员之间进行.

       5,无论何时,球意外地从球篮下方进入球篮:

       跳球要在双方任一队员之间进行.

       四,跳球中要应用下列规定:

       1,跳球时,两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内,一只脚靠近两人之间的线的中心.

       2,然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起;球抛起的高度要超过跳球队员跳起时能达到的高度,并且球在他们之间落下.

       3,球达到最高点后必须被一名或双方跳球队员合法地拍击.

       4,在球被合法地拍击前,任一跳球队员都不得离开他的位置.

       5,在球触及非跳球队员,地面,球篮或篮板前,任一跳球队员都不能抓住球或触及球超过两次.

       根据这个规定,可能有4次拍球,即每一跳球队员拍球两次.

       6,在球被拍击前,其他队员要站在圆圈外.

       7,如果球不是被一名或双方跳球队员拍击,或如果球没有被任何一名跳球队员拍击面触及地面,则要重新执行跳球.

       8,如一名对方队员要求站在圆圈外的一个位置上,本方队员不得围绕圆圈毗连站立.

       违反第1,3,4,5和6项的规定是违例.

       篮球规则第27条 如何打篮球

       一,篮球是用手来打球的运动项目.带球跑,踢球或用拳击球是违例.

       二,踢球就是用膝,膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球.

       只有故意地做这种动作时才是违例.

       篮球规则第28条 控制球

       一,下列情况是队员控制球:

       1,队员拿着或运着一个活球;

       2,在掷界外球的情况下,当掷界外球队员可处理球时.

       二,下列情况是球队控制球:

       1,该队的队员控制球;

       2,球在同队队员之间传递.

       三,直到下列民政部之前均为该队一直控制球:

       1,对方队员获得控制球;

       2,球成死球;

       3,投篮时,球不再接触投篮队员的手.

       篮球规则第29条 队员在做投篮动作

       定义:

       投:单手或双手持球,然后掷出,经空中飞向球篮.

       扣:单手或双手用力或试图用力向下将球塞入球篮.

       拍:用单手或双手将球打向球篮.

       一,根据裁判员的判断,队员已开始将球投,扣或拍向对方球篮试图得分时为队员在做投篮动作,该投篮一直继续到球离开队员的手.

       二,假如队员腾起空中投篮,投篮动作继续到投篮完成(球已离开投篮队员的手),并且该队员的双脚回到地面.

       然而,当球离手时,球队控制球结束.

       三,根据裁判员的判断,一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规,必须是发生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后.连续动作:

       1,当球在队员的手中停留和投篮动作(通常是向上的)已经开始;

       2,须包括队员在投篮中手臂的动作和(或)身体的移动.

       如果关于连续动作的判定标准是按上述的规定,就可认为该队员是在做投篮动作.

       注:在跑动的步数和投篮动作之间没有联系.

       四,如果投球中篮,即使是在鸣哨后球才离开投篮队员的手,要计得分.

       该款(第四款)规定不适用于下列情况:

       1,每节比赛的终了(见第三十三条);

       2,当24秒信号发出时(见第十八条).

       五,在响哨后,如果做了一个全新的投篮尝试(动作),则中篮无效.

       六,队员从跳球中直接将球拍向球篮,不被认为是在做投篮动作.

       罚则见第四十七条罚则第二款.

       篮球规则第30条球中篮和它的得分值

       一,沃球从上面进入球篮,停留在球篮内或穿过球篮为中篮.

       二,球按如下情况掷入对方球篮算本队得分:

       1,一次罚球中篮得1分;

       2,一次投球中篮得2分;

       3,在3分投篮区中一次投球中篮得3分.

       三,如果某队意外地将球投入自己的球篮,得分要记录在对方队长名下.

       四,如果某队有意地将球投入自己的球篮,这是违犯本规则精神的,并且要: 1,不得分; 2,登记违犯队的教练员一次技术犯规; 3,比赛按适当的条款重新开始. 五,如果队员有意地使球从下面进入球篮为违例.

       注解:一个试图得3分的投篮,在球已触及了篮圈但还未进入球篮之前被进攻队员或防守队员合法触及后,就改变了它的状况,变成了一个得2分的投篮.

       篮球规则第31条 掷界外球

       一,投中或最后一次罚球成功后:

       1,得分队的对方任一队员有权在中篮处的端线上或端线后任何一点掷界外球.

       在暂停或每次停止比赛后,裁判员将球递交给队员或置于他可处理之后,该款也适用.

       2,他可以将球传给位于端线上或端线后的同队队员,但从界外的第一名队员可处理球的瞬间开始计算5秒(见下述第三款3).

       3,裁判员不必递交球,除非能使比赛更快地重新开始.

       4,球中篮后,掷界外球的对方队员不得触及球.

       偶然或无意地触球是可以默许的,但如果对球进行干扰借以拖延比赛,则为技术犯规.

       例外:

       在登记了教练员技术犯规或取消比赛资格的犯规和(或)队员违反体育道德或取消比赛资格的犯规的罚球以后,无论最后一次罚球成功与否,都要在记录台对面边线的中点处掷界外球.

       二,在发生违犯或每次停止比赛后,掷界外球重新开始比赛(罚球成功或投球中篮后除外):

       1,掷界外球队员要站在裁判员指定的距违犯或停止比赛地点最近的界外,但直接位于篮板后面的地方除外(例外:见注解第一款).

       2,裁判员必须将球直接递交给掷界外球的队员或将球置于该队员可处理处.

       3,掷界外球队员在球离手前不得从裁判员指定的地点横向移动超过政常的一步(大约1米),并向不止一个方向移动.

       (1)允许沿一个方向移动一些小步,只要总距离不超过正常的一步;

       (2)只要周围的情况许可,队员沿垂直界线后退多远都可以.

       三,掷界外球的队员不得违反下列规定:

       1,在球接触了另一队员前在场内与球接触;

       2,球离手时踏场地; 3,在球离手前消耗的时间超过5秒钟;

       ,掷球越过篮板传给场上另一队员;

       5,掷界外球球离手后,在球接触场上队员前,球触及界外或停留在篮圈支颈上,或进入球篮.

       四,在球掷过界线前,任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线.

       违反规则第二款3.第三款第四款是违例.

       罚则

       将球判给对方队员在原掷界外球地点掷界外球.

       注解

       一,如果罚球或投球中篮无效,随后的掷界外球要位于罚球线的延长线上.

       二,裁判员可以将球抛给掷界外球的队员,只要:

       1,裁判员距离掷界外球队员不超过3或4米;

       2,掷界外球队员站在裁判员指定的正确地点;

       3,拥有球权的队不获得利益.

       三,当场地的边缘距离界外障碍物不足2米时,双方任何队员都不得站在距掷界外球队员1米的距离内.

       篮球规则第32条 替换

       一,替补队员进场前要向记录员报告,并且必须立即做好比赛的准备.

       二,替补队员要在场外等候,直到裁判员招手示意他进场.

       三,一旦出现下列机会,记录员就要发出信号通知替换要求:

       4 1,球成死球;

       2,停止比赛计时钟;

       3,当裁判员正在向记录台报告一起犯规,在他报告完毕时.

       记录员必须在球再次进入比赛状态前向裁判员发出信号.

       四,替换要尽快完成.

       如果裁判员认为是无理地延误时间,就要登记违犯的队一次暂停.

       五,下列情况才允许替换:

       1,违例后只有掷界外球的队可以替换.

       在这样的替换中,只要掷界外球的队替换了,对方队也可以替换.

       2,在下列情况下,只有罚球队员才可被替换:

       (1)该替换请求要在第一次或仅有一次的罚球球进入比赛状态前提出.

       (2)最后一次或仅有一次的罚球成功,或在最后一次或仅有一次的罚球后,由于还要执行后续犯规罚则的缘故,球成死球并处于死球期间时.

       在这种情况下(第2项),对方队员随后可以获得一次替换,只要该替换请求在最后一次或仅有一次罚球球进入比赛状态前提出. 3,在罚球之间不允许替换.

       直到出现下一次替换机会时才许可替换.

       4,如果在罚球过程中发生了犯规,只允许在先前犯规的全部罚球完毕后,执行新一起犯规的罚则,球进入比赛状态之前进行替换.

       5,跳球队员不能被其他队员替换.

       6,被替换的队员不能重新进入比赛,替补队员已变成队员的不能离开比赛,除非经过了一个比赛的钟表运行片段( 例外:第六十一条第三款1).

       7,在暂停期间如果提出替换,替补队员在进入比赛前必须报告记录员并要得到就近裁判员的招呼.

       8,替换的请求可以在记录员的信号发出之前撤销.

       篮球规则第33条 1节或1场比赛何时结束

       一,表示比赛时间终了的计时员的信号声响发出时,一节,半时或一场比赛结束.

       二,结束每半时或每节比赛的计时员信号发出的同时,或在此前的一刹那发生犯规,作为犯规结果的任何可能发生的罚球均要执行.

       三,如果对一节,半时或一场比赛结束的时间不疑问,要按第七条注解中详述的方法处理.

       篮球规则第34条比赛因弃权告负

       如果出现下列情况,该队即因弃权告负:

       一,球队在主裁判员通知后拒绝比赛.

       二,球队以其行为阴碍比赛的进行.

       三,在过了比赛开始时间15分钟后球队未出场或能上场的队员不足5名.

       罚则

       判给对方队获胜,并且比赛结果的比分为20比0,此外,弃权的球队要在名次排列中记入0分. 注解

       对于一组主,客场比赛总分系列来说,在第一场或第二场比赛中弃权的球队将由于弃权而失去总分.

       篮球规则第35条 比赛因缺少队员告负

       如果在比赛过程中某队场上队员少于两人,则该队因"缺少队员"而比赛告负.

       罚则

       如判获胜的队得分领先,则以比赛停止时的比分作为结局.如判获胜的队得分落后,则记录该队以2比0的比分获胜.此外,因"缺少队员"告负的球队要在名次排列中记入1分.

       注解

       对于一组主,客场比赛总分系列来说,在第一场或第二场比赛中"缺少队员"的球队将由于"缺少队员"而失去总分.

       罚球规则：

       国际篮联规则中，技术犯规或违体犯规时执行两罚一掷。如果此次犯规是对投篮犯规，那么在执行对投篮犯规的罚球时追加两罚一掷，就形成了三罚一掷（四罚一掷）。

       一罚一掷的是NBA中对防守三秒的判例

求教NBA篮球规则

       每场比赛分两个半时共4节，每节12分钟。加时赛为5分钟。 在第一节和第二节、第三节和第四节之间休息130秒。两半时之间休息15分钟。在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。 在第一节、第二节和第三节的最后一分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。在第四节和加时赛的最后两分钟期间，投篮成功后应停止比赛计时钟。

       2?球队

       比赛时，每队由5名队员组成，场上队员不得少于5名。 如果队员第六次侵人犯规，而且该队已无有资格的替补队员，该队员应留在场上，并应登记一次侵人犯规和全队犯规，还要判罚该队一次技术犯规。所有后来发生的侵人犯规，包括进攻犯规，应照此处理。 如果只有5名合格的队员，其中一名队员受伤必须离场或被驱逐，他应由最后一名因6次侵人犯规而被取消比赛资格的队员来替换。每一次需要替换受伤或被驱逐的队员时，均应照此倒转的顺序处理。任一被取消比赛资格的队员再进入比赛，应判罚一次技术犯规.

       3?比赛开始

       第一节比赛和加时赛应以在中自跳球开始。 第二节和第三节比赛应由第一节比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。 第四节比赛应由第一节比赛开球后获得球权的队在端线掷界外球开始。

       4?死球、活球、压力球

       当出现下列情况时球成死球，争球，球停留在球篮上或卡在篮圈与篮板之间，任一节时间终了，技术犯规的罚球，侵人犯规，拳击犯规、非赛犯规，多次罚球中的第一次罚球，场上违例，带球走、3秒、10秒、24秒等。

NBA和普通篮球赛有什么不通的规则？

       得分和计时第1节 得分

       第2节 计时

       第3节 每节结束

       第4节 平局和加时赛

       第5节 停表

       第6节 暂停

       第7节 申请暂停

       第8节 恢复比赛

       球进入比赛、死球、活球、跳球：第1节 每场、每节和其他比赛开始情况

       第2节 球进入比赛状态

       第3节 活球

       第4节 死球

       第5节 中圈跳球

       第6节 其他跳球

       第7节 跳球规则

       24秒计时器第2节 24秒计时的开始与结束

       第3节 24秒违例后的开球

       第4节 重新计时

       出界和界外球第1节 球员出界

       第2节 球出界

       第3节 界外球

       罚球及其罚则第1节 罚球位置与违例

       第2节 罚球规则

       第3节 罚球后开球

       规则解释I 执行和应用规则的准则

       II 基本原则

       得分和计时 第1节 得分

       第2节 计时

       第3节 每节结束

       第4节 平局和加时赛

       第5节 停表

       第6节 暂停

       第7节 申请暂停

       第8节 恢复比赛

       球进入比赛、死球、活球、跳球： 第1节 每场、每节和其他比赛开始情况

       第2节 球进入比赛状态

       第3节 活球

       第4节 死球

       第5节 中圈跳球

       第6节 其他跳球

       第7节 跳球规则

       24秒计时器 第2节 24秒计时的开始与结束

       第3节 24秒违例后的开球

       第4节 重新计时

       出界和界外球 第1节 球员出界

       第2节 球出界

       第3节 界外球

       罚球及其罚则 第1节 罚球位置与违例

       第2节 罚球规则

       第3节 罚球后开球

       规则解释 I 执行和应用规则的准则

       II 基本原则

篮球怎么玩？

       NBA与国际篮联规则的主要区别是： 1·NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟；FIBA规则下的比赛为为40分钟，分上下半时，每半时为20分钟。 2·NBA球场的3分线距离篮筐距离为6.70米；FIBA球场的这一距离为6.25米； 3·NBA球场面积为90英尺×50英尺（27.43米×15.24米）；FIBA为28米×15米。 4·NBA三秒区是面积为16英尺×19英尺（4.88米×5.8米）的长方形；FIBA的三秒区是3.6米×6米×5.8米的梯形。 5·NBA每场比赛暂停次数为7次，加时赛期间暂停次数为3次；FIBA比赛中暂停为4次，加时赛暂停1次。 6·在NBA是场上的队员请求暂停；而在FIBA叫暂停的是教练。 7·NBA暂停时长每次为1分40秒；FIBA的暂停时长为1分钟。 8·NBA在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次20秒的电视暂停（广告）；FIBA无此规定。 9·NBA每次进攻限制用时为24秒；FIBA为30秒。 10·NBA每场比赛个人限犯规限制次数为6次；FIBA为5次。 11·NBA的罚球时间限制是10秒；FIBA为5秒。 12·NBA临场裁判人数为3人；FIBA为2人。 13·每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；FIBA为每半场球队第8次犯 ①NBA球场面积为27.43米×15.24米，FIBA为28米×15米。 ②NBA禁区面积为4.88米×5.8米的矩形，FIBA为3.6米×6米×5.8米的梯形。 ③NBA教练和场上队员都可请求暂停，FIBA则只有教练有权请求暂停。 ④NBA个人限犯规次数为6次，FIBA为5次。 ⑤NBA的有效球衣号码为所有号码，而FIBA为4－15号。 ⑥NBA可以使用电视录像来判定进球是否有效。 ⑦NBA每场比赛为48分钟，分4节，每节12分钟；FIBA每场40分钟，分4节，每节10分钟。 不过近年来，NBA和FIBA的部分不同规则已经日渐趋于统一，例如：原来FIBA的每次进攻时间为30秒，NBA为24秒，现在统一为24秒；NBA中球由后场推进到前场的允许时间原先为10秒，FIBA为8秒，现在统一为8秒；此前NBA一直强调个人对位防守，禁止使用FIBA的区域联防，但2001－2002赛季，开始允许使用区域联防。

怎样规范玩篮球？篮球是几个人组成？篮球的基本知识？

       目录方法1：学习规则1、准备一个球和一个篮筐。2、分成两个队。3、球投中篮筐得分。4、运球或传球。方法2：运球和传球1、正确站立。2、用指尖拍球3、保持球与腰差不多高。4、抬起头。5、准备好了就可以开始移动。6、练习用双手运球。7、练习不同类型的传球。方法3：投篮1、每次投球时都要正对篮筐。2、用惯用手平衡球。3、把球从手上抛出去。4、两脚向上弹跳。5、把球瞄准在篮圈上方投入篮筐。6、练习两边上篮。7、练习从任何位置投球方法4：防守1、练习防守位置。2、了解正确的防守姿态。3、练习左右移动。4、尽可能站在地上。5、抢篮板。6、避免犯规。方法5：打好篮球1、了解球场上每个位置的作用。2、练习基础技术，以提高技能3、多传球，保持球移动。4、练习抢篮板。5、学习和队友掩护配合。6、学习空切。篮球是詹姆斯·奈史密斯在1891年初为了让学生在寒冷的冬季有事干而发明的。第一场比赛的时候，球投入钉在栏杆上的桃篮，每次成功投中后，都要用长长的木杆拿出球。一晃几十年，像乔丹、奥尼尔、科比和勒布朗这样的名字是篮球界神一般的存在。篮球是世界上最具**性、挑战性和令人兴奋的运动之一。你可以通过本文学习基本规则和必要的基本技能。

       方法1：学习规则

       1、准备一个球和一个篮筐。打篮球所需要的只是一个大小合适的球和网，放置在足够有挑战性的高度。篮球的具体规则后面会讲，但历史上的篮球运动本来就是用手边有的东西凑合出来的。第一个篮球筐是一个钉在栏杆上的桃篮。如果你找不到篮筐，就用空盒子、足球或任何可用的东西。篮球通常有三种尺寸：青少年、中级和成人，适合不同性别的人。篮球由橡胶材料和合成皮革制成，在体育用品店能买到。找一个你可以用手腕轻松发力投篮的球。在大多数健身房、青年中心和其他运动场所，你还可以借篮球练习。

       标准篮筐高为3米，直径约45厘米，通常由有机玻璃板支撑，打球时可以玩反弹球。虽然在29米长的球场上，每一端都有两个篮筐，但是只需要一个篮筐来进行半场三对三比赛，或者与朋友比赛投球。

       2、分成两个队。全场比赛由两队各五人进行，三人一队进行半场比赛也很常见。无论有多少人参赛，重要的是每支球队上场球员的数量要相同。本文最后一节会介绍如何在人数不相等时进行比赛。

       3、球投中篮筐得分。篮球比赛中，根据球员在场上投篮的位置，一名进攻球员每次投中篮筐可以得一到三分。从篮圈向外以半圆形延伸约6米的弧线是"三分线"，超出这条线投篮多得一分。在这个弧线内，所有投篮都得两分。

       罚球从距离篮框4.6米的罚球线上投篮，命中得1分。如果球员在投篮时被犯规，或者对方球队累积了太多犯规，球员将获得一到三次罚球。如果对方球员在你投篮时对你冲撞，会被判罚。这时你投中可以得分，并获得一次罚球机会。如果没有投中，可以获得两次罚球机会。

       4、运球或传球。持球的时候，要么原地不动，以一只脚为支点转动身体，要么运球，使球在地板上下弹跳。原地不动时，你可以单脚转身，但如果你没有运球，那只脚必须保持在原地。你仍然可以跳投或传球，但当你落到地面时不能持球。开始运球后，你必须在跑动中不断运球，直到传球、投篮或者停止运球，让支点脚原地不动。停止运球后，你不能重新开始运球，否则就是"二次运球"犯规。同样重要的是要避免"翻腕"运球或"带球走"，就是说你单手从球下面起球，把球翻转过来运球。我们在下一节中学习如何正确运球。

       如果你要运球上篮，可以拿起球，并在投篮或传球前跑动两步，而不用运球。超过两步就是违规，球权交给对方球队。如果你一直在运球但是最后停下来，就不能两步上篮，必须传球或投篮。

       方法2：运球和传球

       1、正确站立。如果你在进攻时控制了球，那么要采用低位蹲伏的姿势保护球。正确的运球姿势是蹲伏，膝盖弯曲，两腿与肩同宽，前脚掌着地。练习的时候，每只手不停地拍球，在左手和右手之间来回切换，找到双手运球的感觉，保持蹲伏，并将对侧指向篮筐。

       2、用指尖拍球。要想稳稳地控制球，一定要用指尖，而不是手掌运球。初学者第一次接触篮球时，通常用手掌拍打，而不是用指尖抓握和推动。经过练习，你能够很好地感受到用多大力量拍球能让球弹回你手里。开始拍球，先站在原地不动。手腕下压让球弹起来，尽量将肘部靠近臀部，并尽可能少地移动肘部。用手腕发力运球。。

       确保球充满气，否则很难正常反弹。需要的话，按照球附带的说明充气。

       3、保持球与腰差不多高。一开始很难控制球，初学者很难控球，经常要盯着球看才可以控制它。练习运球时，尽可能贴近地面。让球弹到和胸一样高很容易让防守者截球。尽量保持球不高于腰部。

       4、抬起头。学球时，教练总会唠叨这件事。学习打球时，一定要保持抬头，并环顾四周，不能在拍球运球时只盯着球看。优秀的球员可以同时看到他们的队友、对手和篮筐。在不看球的情况下练习运球，你的技术会大大提高。如果你把目光定在运动鞋上，很难知道往哪跑位，往哪传球。降低重心可以让你更好地运球和控球。这样球不容易滑脱，你也不会运球失误。

       5、准备好了就可以开始移动。大多数时候，篮球不是站着就能打的，开始学习在移动中运球。以舒适的方式大步慢跑。当你能够舒服地走动运球时，开始试着慢跑，最后尝试短距离冲刺。不用管速度，只要管控球。在车道上放一些锥筒或椅子，像图8那样练习运球，速度尽可能快，但重点仍然是控制球。降低重心，抬头，在快速运球的过程中控制好球。

       6、练习用双手运球。开始学习运球时，用你惯用的手，用写字手来运球是最舒服的。如果只用一边手运球，别人很容易就能预测你的动作。控球技巧最好多样化。学习基础知识时，你可以用惯用手进行练习；但也要花时间训练非惯用手运球。用非惯用手进行相同的练习，围绕椅子走动运球，直到最后跑着运球。伟大的球员两只手都同样出色。

       7、练习不同类型的传球。不要学那些打球独的人，妙传肯定比投篮好。准确的传球是篮球中很重要的一环。你应该要习惯给队友直接传球，不让他们为接球移动。胸前传球。双手拿住球的两侧，仿佛想挤出球里的空气一样。把球放到胸前，然后向外挥轻弹，将球传给站在适当距离外的队友，不让球接触地面。两只手腕都应该离开身体，就好像正在游泳一样。

       反弹传球。以同样的方式握住球，就像试图挤压球一样。将球传到你和队友之间大约一半的地面，让球反弹到队友的方向。练习这样传球，球只能反弹一次，并且要自然地弹到队友的胸前。练习单手和双手反弹传球。

       对于掷界外球，从头顶传球或反弹传球。通常是从界外传球给控球后卫。

       方法3：投篮

       1、每次投球时都要正对篮筐。投球时，切记"正对"篮筐；也就是说两脚脚趾都要正对篮筐，调整臀部姿势，这样你的正面对着篮筐。只要遵循正确的投球技术，摆好姿势，投球会更准确。准备好投篮时停止运球，双手拿着球正对篮筐。练习你的拿球动作，最后一次运球后紧接着转臀。

       2、用惯用手平衡球。用惯用手投篮，也就是你写字和运球时感觉最舒服的手。要投篮的那一侧肘部紧贴臀部，用指尖稳定球。举起球到下巴，弯曲膝盖，下蹲。投球的力量来自投篮的那一只手，另一只手负责稳定球。用另一只手轻轻扶着球的侧面。不过，投球的全部力量应该来自投篮的那一侧手。

       练习投球动作。拿球躺在地上，用投篮手把球竖直举起。练习将球直接向空中滚动抛出几厘米，然后回落到你的手中。

       3、把球从手上抛出去。把球拿在合适的投球位置，将投球的手肘向上和向前伸展，向前推动你的手腕，就好像要伸手拿高架子上的饼干罐一样。继续向上和向外伸展投球的手臂。当你的手臂延伸到最后时，将球向前投出，球投出后会向后转动。投出球后，保持双手的动作。

       4、两脚向上弹跳。如果在投球时想额外加力，在你投球时下蹲并弹腿。手臂到达最高点时，稍微跳一下，伸展你的腿，借助跳跃增加额外力量。不要朝向篮筐向前跳，要竖直向上跳。这是初学者常犯的错误。你得要竖直跳到空中，把球以弧线投向目标，而不是向前投。

       罚球一般不跳，不必跳投。然而，单靠手臂力量很难把球投进篮筐，因此大多数投篮都是"跳投"。

       5、把球瞄准在篮圈上方投入篮筐。有些教练会告诉你把球瞄准篮圈。但是，这样做可能会让球撞到篮圈，然后往你的方向回弹。你需要做到的是让球利落地穿过篮筐的中心。 大多数初学者瞄太低，会击中篮筐。而这项练习能训练眼睛，在投篮时把"视线"放得更高，瞄准'高于'篮圈的位置。

       6、练习两边上篮。上篮是打篮球的重要一环，也是学打篮球的基础练习。优秀的篮球运动员都能把上篮玩得纯熟，比赛的时候不会错过任何一次上篮机会；两分轻松到手。从优势手一侧罚球线的角落开始。从某一个角度朝向篮筐运球，接近倒数第二个三秒区标记时拿起球，开始上篮步伐，用最靠近篮圈的脚起跳。如果你是右撇子运球，就是左脚起跳。让球从篮板篮板正方形的顶角处反弹入筐。

       初学者可以想象一条线从惯用手延伸到惯用膝盖，帮助记住从哪个脚起跳。带球时，你的投球手"拉"起那一侧的膝盖，用另一侧腿起跳。

       掌握了要领之后，用另一只手尝试从另一边上篮。一开始会感觉很别扭，但是如果能够在三秒区线两侧上篮，你就是一名更好的篮球运动员。

       7、练习从任何位置投球。投球练习是一个很好的活动方式，也很有意思。投球是篮球练习中最好玩的部分，所以没有理由跳过它。尝试从球场的各个位置投球，包括罚球区内和任何角度。投篮的时候练习运球，一石二鸟。累了就练习投球，手生的时候也要练习投球。练习罚球。优秀的篮球运动员几乎能立刻在罚球时投球。一遍又一遍地练习，直到你能记住投球动作，加深肌肉记忆。

       不要浪费宝贵的时间练习从半场超远的地方投球，或者拼了命想投出NBA水平的远距三分球。创造奇迹之前，先把基础搞扎实，在罚球区内连续练习10次再说。

       方法4：防守

       1、练习防守位置。防守时，你的目标是防止对手得分。这意味着你需要截断传球。如果可能的话尽量偷球，还有盖帽。你的职责就是扰乱、黏住和破坏对方球队的传球和得分。大多数球队采用"人盯人"防守，这意味着你与对方球队一名球员相对抗，你在比赛时间里防守他。在大多数情况下，他也是跟你打一样位置的球员。

       在更复杂的篮球比赛中，有时会使用"联防"。这样的防守中，球场的某一个区域交给你来防守，你要防守进入这个区域球员。把这个区域想成一个假想泡泡，由你来保护。

       2、了解正确的防守姿态。篮球不仅仅是关于进攻，比赛需要攻防流畅。防守要粘性十足，学会下蹲、宽位站立。下蹲，双脚分开超过肩宽，双臂向身体两侧伸直延站，让下盘尽可能宽。前脚掌着力，通过侧身移动来防守持球球员。目光锁定在球上。髋部朝向边线，背对防守的篮筐。防守要加大持球球员突破你到达篮筐的难度，正确地调整髋部来"堵"他们更有效。让这个动作通过练习成为你的第二天性。

       3、练习左右移动。防守最难的就是保持蹲守姿势，然后像胶水一样粘住进攻球员。快速左右移动不容易，你的左右并步移动越熟练，防守能力就越好。练习侧身跑，前脚朝两侧的一边向前迈出一大步，后脚从后面刚刚要穿过前脚时，再向前迈步。然后，回身向另一个方向进行练习。练习到双腿疼痛。大多数教练训练球员左右运球，防守球员根据进攻方式调整他们的位置。你可以自己进行练习，在家里的车道上横向滑步。

       4、尽可能站在地上。初学篮球的人经常会犯一个常见的错误就是跳得太多，每次对手像是要投球时，就会跳起来伸展双臂来阻挡对手。训练自己尽可能地保持双脚在地上。假投的动作很简单，对方俯身做投球状，一旦你起跳，对方就回撤把你甩开，你的防守就落空了。当你看到对手俯身准备投球时，让自己挺直，手臂直立向举。这个动作和起跳一样具有破坏性，并且让你不失去重心，能够准备继续防守。

       5、抢篮板。防守的另一个重要部分是训练自己抢篮板球。如果你的对手投篮不中，不要让他们有第二次机会。回到篮下，球自由弹下来的时候抓住球。如果能够到球，就得抓住它。

       6、避免犯规。虽然进攻时冲撞防守队员会造成犯规，但大多数犯规都是在防守时被吹的。在场上进行防守破坏的时候，你还必须了解规则的界限，不要越界；否则你就会被吹犯规。击打、推搡对方球员手臂都是犯规行为。你的眼睛要专注在球上。如果你碰到球，那就不会犯规。

       伸手抓住对手是犯规。如果你被晃过，你不能伸手去抓对方的球衣。

       方法5：打好篮球

       1、了解球场上每个位置的作用。如果你在一支篮球队里，那么各个主要位置都有特定的规矩和作用，各司其职。为了提高你的技能，最好了解每个位置的具体情况，搞清楚你在球场上适合什么位置。中锋是守卫篮筐的大个子球员。这个中锋通常是球场上最高、体格最好的球员，他的工作是抢篮板，在篮筐附近背打补篮，以及防守篮筐。著名的中锋有贾巴尔、奥尼尔和姚明。

       前锋是球场上的第二大个球员，他们的体格足以防守，同时足够灵活，可以从外线投篮。好的前锋能够进行出色的切入，在三分弧区域内是强大的存在。著名的前锋包括巴克利、拉塞尔、邓肯和小皇帝詹姆斯。

       后卫是进攻的组织者。后卫是后场控球、组织进攻和从外线投篮的球员。后卫通常得分最多，并且因为速度快、准确传球和狙击手式的精准投篮而受到重视。伟大的后卫包括迈克尔乔丹、科比布莱恩特和魔术师约翰逊。

       2、练习基础技术，以提高技能。如果你想成为更好的篮球运动员，就要打好基础。花时间练出良好的运球、投篮和防守技巧是成为优秀球员的最佳方式。在你能用双手10次投篮都投中之前，在你可以连续进行20次罚球练习之前，先不要练习背后传球，或降低篮筐做360度转身扣篮。

       3、多传球，保持球移动。优秀的篮球队随时保持球移动，让防守一方失去平衡，无法保持脚着地。当你的球队拿到球时，快速而干脆地传球转移，找出一条通向篮筐的通道。人们经常误以为篮球运动是那些不停扣篮、超能控球的高级球员玩的运动。优秀的球员善于传球，自私的球员不停地运球然后丢球。练习传球吧。

       4、练习抢篮板。篮球技术最不受重视的就是抢篮板。很多投篮都投不中，而球反弹的方向不可预测，可能往一个方向弹，也可能往另外一个方向弹，有时直接弹回空中。这个时候，两支球队都有机会控制它；这意味着能够跳出对到球是非常有价值的。当你练习投球时，同时练习冲到篮板下面抢到自己的篮板。如果你打前锋或中锋，练习在内线用背部把别人挤出他们的防守范围。俯身，两腿分开，张开双臂，并将目光放在球上，抓住抢篮板的最好机会。

       5、学习和队友掩护配合。当你学习团队合作时，最终会想要开始练习战术和阵型，大部分涉及某种挡拆。掩护配合意味着使用你的身体作为障碍，协助你的队友对付防守队员。大多数情况下，前锋为后卫掩护，但任何球员都可以在进攻时进行掩护。

       6、学习空切。当你的队友拿球时，你需要四处移动，不要只是站在那里等待传球！在篮下进行空切，尝试晃动防守者，打开空当。你四处移动、保持阵型变化，就为你的队友提供支持选择。寻找空当、开放投篮。

       场上一支队伍为5人

       NBA和FIBA（国际篮联）规则的主要区别是：

       (1)NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟；FIBA为40分钟，分上下半时，每半时为20分钟。

       (2)NBA的3分线为6.70米；FIBA为6.25米；

       (3)NBA球场面积为90英尺×50英尺（27.43米×15.24米）；FIBA为28米×15米。(4)NBA限制区面积为16英尺×19英尺（4.88米×5.8米）的长方形;FIBA为3.6米×6米×5.8米的梯形。

       (5)NBA每场比赛暂停次数为7次；FIBA为4次。决胜期暂停数NBA为3次；FIBA为1次。

       (6)NBA为场上队员请求暂停，FIBA则为教练。

       (7)NBA暂停时间每次为1分40秒；FIBA为1分钟。

       (8)NBA在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次20秒的电视暂停（广告）；FIBA无。

       (9)NBA每次进攻时间为24秒；FIBA为30秒。

       (10)NBA个人限犯规次数为6次；FIBA为5次。

       (11)NBA罚球时间为5秒；FIBA为5秒。

       (12)NBA临场裁判人数为3人；FIBA为2人。

       (13)NBA无紧逼防守下的5秒违例，FIBA有。

       (14)每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；FIBA为每半场球队第8次犯规。

       技术犯规

       队员的技术犯规 队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如：同裁判员或对方队员讲话或接触没有礼貌；妨碍迅速地掷界外球以延误比赛；被判犯规后，在裁判员要求举手时不正正当当地举手；抓住篮圈并把整个身体的重量悬挂在篮圈上。如果被判技术犯规，要登记违犯者一次技术犯规；判给对方队员两次罚球并由队长指定罚球队员。

       场外人员的技术犯规 教练员、助理教练员、替补队员和随队人员必须留在他们的球队席区域内，只有在暂停期间，教练员或助理教练员可以进入场地向他的球员讲话，只要他留在他的球队席附近。如果违反上述规定，要登记教练员一次技术犯规；判给对方队员两次罚球和随后的球权并由队长指定罚球队员；如果教练因任何明目张胆地违犯这条规则而被登记，或者因其本身违反体育道德的行为而被登记了两次技术犯规时，或者因他自身、助理教练员、替补队员或坐在球队席上的随队人员的违反体育道德的行为累积在教练员名下登记了三次技术犯规时，将取消教练员的比赛资格，令其去该队的休息室并在比赛期间留在那里，他也可以选择离开体育馆；已满5次犯规(在2 X 20分钟的比赛中)或6次犯规(在4 X 12分钟的比赛中)的队员再次犯规被登记在教练员名下。

       侵人犯规

       犯规是违反规则的行为，含有与对方队员的身体接触或违反体育道德的举止。如果确实为了去抢球(正常的篮球动作)而发生身体接触，而此接触没有把被接触的对方置于不利，这样的接触则可当作意外情况不必给予处罚。从背后发生接触是不正当的篮球动作。通常后面的队员对此接触负责任，因为就他与球和对方队员来说是处于不利的位置。侵人犯规则是在活球、球进入比赛状态或死球时涉及与对方队员接触的队员犯规，包括阻挡、撞人、背后防守、用手拦阻、拉人、推人、非法掩护等。如果被判侵人犯规，要登记犯规队员一次侵入犯规。如果对没有做投篮动作的队员犯规：由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。如果对正在做投篮动作的队员犯规:如果投中篮，要计得分并判给一次罚球；如果2分投篮没有成功，则判给两次罚球；如果3分投篮没有成功，则判给3次罚球。如果控制球队的队员发生犯规，由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。

       蓄意犯规

       裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵入犯规为蓄意犯规。要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规；要判给非犯规队罚球再加一次球权。如果被犯规的队员未做投篮动作，则判给两次罚球；如果被犯规的队员正在做投篮动作，如投中，要判得分并再判给一次罚球；如果被犯规的队员正在做投篮动作，投篮未得分，则根据投篮的地点判给两次或三次罚球。

       犯规次数

       在2x20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，必须自动退出比赛。在4x12分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达6次，必须自动退出比赛。 全队犯规 2x20分钟的比赛每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入犯规或技术犯规已共达7次时,所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球。 4x12分钟的比赛每节(12分钟)中，一个队的队员侵入犯规技术犯规已共达4 次，所有以后发生的队员侵入犯规要处以两次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。

       违例

       违例是违反规则，如果被判违例，对方队在最靠近发生违例的地点掷界外球，直接位于篮板后面的地方除外。 队员出界和球出界当队员身体的任何部分与界线上、界线上方或界线外的地面，或除队员以外的任何物体接触时，即是队员出界。当球触及界外的队员或任何其他人员、界线上、界线上方或界线外的地面或人物体、篮板的支柱或背面即为球出界。如果球出界或甚至球触及了除队员以外的其它物体出界，最后去触球或被球触到的队员是使球出界的队员。被严密防守的队员 被严密防守(在正常的一步之内)的持球队员要在5秒钟内传、投、滚或运球。球回后场位于前场的控制球队的队员不得使球回后场。干扰球在比赛时间内，在投篮的时候，当球在飞行中下落，并完全在篮圈水平面之上时，进攻或防守队员不可以触及球，直到球触及篮圈或球明显不会触及篮圈。当球在球篮中时，防守队员不得触及球或球篮。当投篮的球接触篮圈时，进攻或防守队员都不得触及球篮或篮板。

       如是攻方违例则不得分，并将球判给对方队员在罚球线的延长部分掷界外球。如是守方违例，判给投篮队员得2分，如在3分投篮区投篮则判得3分,在端线后掷界外球重新开始比赛。

       走步违例 队员持球走三步以上，即是走步违例。

       两次运球违例 运球结束后再次运球，或者双手拍球，都算违例。

       踢球违例 故意用脚碰球。 如果大力踢球会被判技术犯规。

       30秒违例 攻方如果在30秒内没有射球，就算违例。

       10秒违例 攻方在10秒内没有把球带到前场，就算违例。

       5秒违例 在5秒内没有投出界外球，就算违例。

       3秒违例 攻方的任意球员在守方禁区内停留超过3秒，就算违例。3秒钟的限制不

       违例：两次运球、走步、回线球、干扰球、球出界或掷界外球违例、踢球或拳击球、时间类的违例（3秒，5、10、24）

       犯规：身体接触的犯规（打手，推人等），侵人犯规，掩护犯规、技术犯规，违反体育道德犯规、取消竞赛资格犯规，双方犯规以及特殊情况下的犯规（在死球后的期间内多起犯规，可能出现规则所未遇见到的情况）、打架等

       好了，关于“nba篮球怎么玩”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“nba篮球怎么玩”，并从我的解答中获得一些启示。